Diyet Türlü Yemeği

Diyet yaparken ''Uzun süre tok tutan yemekler nelerdir?'' diye merak edenleri böyle alalım. Düşük kalorisi, hafifliği ve doyuruculuğu ile sofralarınızı ziyafete dönüştürecek birbirinden lezzetli tariflerimiz var. Listedeki tarifleri ilham almak için kullanabilir, daha fazlasına diyet yemekleri sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Etli, sebzeli ve zeytinyağlı çeşitleriyle sunulan bu yemekleri, sevdiğiniz malzemelerle zenginleştirebilirsiniz. İşte, tok tutan 10 pratik diyet yemek tarifi:

1. Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

Malzemeler;

1. gr Brüksel lahanası
2. 1 havuç
3. ½ soğan
4. 1 çay kaşığı bal
5. 3 bardak sıcak su
6. ½ çay bardağı zeytinyağı
7. 1 tatlı kaşığı tuz

Yapılışı: Yemeklik doğranan soğanlar ısıtılmış zeytinyağında sararana dek kavrulur. Soğanlar sarardığında ince yemeklik doğranmış havuçlar eklenir ve 5 dakika daha kavrulur. Lahanalar ile beraber tuz ve bal da ilave edilip biraz daha karıştırılır. Sıcak su ilave edilir ve sebzeler yumuşayınca servis edilir. Afiyet olsun.

1. Brokoli Salatası

Yazın hepimiz fit olmak isteriz. Bu nedenle de yaz başlar başlamaz yediklerimize dikkat eder, kilo almamaya çalışırız. Hali hazırda yazın sıcakları da boğucu etki yarattığı için ağır yemekler de tüketemez hale geliriz.

Bu nedenle yazın diyet yemek tarifleri bizlerin kurtarıcısı olur. Yazı fit ve hafiflemiş bir biçimde geçirmek istiyorsanız mutlaka bu konuda bir şeyler yapmalısınız. Özellikle yediğiniz ve içtiğinize dikkat etmeniz sizin için çok daha iyi olacaktır.

Diyet yemekleri tarifleri, çok çeşitlidir ve neredeyse her beğeniye uygun birçok yemek türü bulmak mümkündür. İster etle, ister sebzelerle yapılmış olsun bu yemekler bizi hem doyuracak hem de vücudumuzun fit kalmasını sağlayacaktır.

En Çok Satanlar

% 42 indirim % indirim

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Limonlu Yaş Pasta

livapastacilik

Krema: Limonlu krema Pandispanya: Beyaz pandispanya Dış kaplama: Sade jöle Hindistan cevizi Enfes Tadı ile Limonlu Yaş Pasta Liva Pastacılık’ta! Li

Tüm Detayları Göster

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

% 42 indirim % indirim

% 36 indirim % indirim

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Liva Çileğim

Liva Pastacılık

İçerik: Çilek, file badem Krema: Beyaz krema Pandispanya: Beyaz pandispanya Liva’nın Yeni Çilekli Yaş Pastası: Liva Çileğim  Beyaz krema, çilek ve

Tüm Detayları Göster

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

% 36 indirim % indirim

% 36 indirim % indirim

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Porto Riko Pasta

Liva Pastacılık

Enfes özel kreması ,frambuazlı beyaz çikolata, çilekler ve bademler

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

% 36 indirim % indirim

Eğer sizler de yazı güzel bir vücutla sağlıklı bir biçimde geçirmek istiyorsanız sizler için hazırladığımı diyet yemekleri tariflerini mutlaka incelemelisiniz. Şimdiden herkese afiyet olsun.

Brokoli Çorbası

Malzemeler:

• Yarım kilo brokoli
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 1 yemek kaşığı un
• 5 su bardağı tavuk suyu
• Karabiber, tuz

Yapılışı:

Öncelikle brokolilerimizin çiçeklerini ayırıyoruz ve onları kaynar suda haşlıyoruz. Yaklaşık olarak dakika haşlamamız yeterli olacaktır. Daha sonra bir tencerede tereyağını eritip üzerine un ekliyoruz ve kavuruyoruz.

Unun içerisine tavuk suyumuzu azar azar ekliyoruz ve topaklanmaması için de sürekli bir biçimde karıştırıyoruz. Daha sonra içerisine brokoliyi, tuzu ve karabiberi de ekliyoruz. 15 dakika kısık ateşte pişiriyoruz. Çorba kaynadıktan sonra el blenderından geçiriyoruz. Servis edebilirsiniz.

Fırında Kabak Mücver

Mücveri yağda kızartmanıza hiç gerek yok! Özellikle de diyet yapıyorsanız atın fırına, pişirin. Bu sayede daha sağlıklı gıda tüketmiş olacaksınız.

Malzemeler:

• 3 büyük boy kabak
• dal taze soğan
• Yarım demet dereotu
• 2 yumurta
• dal maydanoz
• 2 kaşık yoğurt
• 1 bardak un
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Tuz, karabiber, pul biber

Yapılışı:

Kabakları iyice yıkadıktan sonra kabuklarını soyuyoruz. Daha sonra rende ile rendeliyoruz ve elimizle sıkarak suyunu çıkarıyoruz. Başka bir kapta ayıkladığımız dereotu, maydanoz ve taze soğanı ince ince kıyıyoruz. Kabaklarımızı da ekliyoruz. Bu karışımın üzerine yumurta ve yoğurt da ekleyerek iyice karıştırıyoruz.

İçerisine un, tuz, karabiber ve pul biberi de ekleyip karıştırıyoruz. Daha sonra muffin kaplarını yağlıyoruz ve karışımımızı pay ediyoruz. derecede önceden ısıtılmış fırında 30 dakika kadar pişirdikten sonra servis edebiliriz.

Raw Kek

Malzemeler:

• 5 adet kuru kayısı
• 1 bardak dur kurusu
• 1 su bardağı fındık
• 2 yemek kaşığı yulaf
• Yarım çay bardağı badem sütü
• 1 yemek kaşığı kakao
• 1 yemek kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi

Yapılışı:

Kayısıları küçük küçük doğruyoruz. Diğer tüm malzemeleri ayrı ayrı robota atıyoruz ve çektiriyoruz. Daha sonra tüm malzemeleri bir araya getirerek tekrar robota koyuyor ve çektiriyoruz. Ufak bir tepsiye yayıyoruz. Buzdolabında 2 saat kadar beklettikten sonra servis edebiliriz.

Sağlıklı ve Lezzetli Kereviz Salatası

Diyet yemekleri tarifi dediğimiz zaman salataları es geçmek olmaz. Klasik salatalardan sıkılanlar için ise güzel bir tarifimiz var: Kereviz salatası…

Malzemeler:

• 2 kereviz
• 1 limon
• 2 yemek kaşığı light mayonez
• 1 bardak süzme yoğurt
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı çekilmiş ceviz
• Toz biber
• Tuz

Yapılışı:

Öncelikle kerevizlerin kabuklarını soyuyoruz ve rendeliyoruz. Kararmaması için içine limon sıkıyoruz ve iyice harmanlıyoruz. Daha sonra başka bir kap içerisinde süzme yoğurt, mayonez ve tuzu karıştırıyoruz. Kerevizlerimizi yoğurt sosu ile karıştırıp geniş bir salata kasesine alıyoruz. Üzerine ise hafifçe zeytinyağı, ceviz ve toz biber döküyoruz. Afiyet olsun.

Patlıcanlı Sebze Sarma

Malzemeler:

• 1 adet patlıcan
• 1 adet havuç
• 1 adet dolmalık biber
• gram marul
• 2 adet salatalık
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

Patlıcanları dilimliyoruz ve tuzlu suda dakika bekletiyoruz. Daha sonra diğer sebzelerimizi soyup ince ince doğruyoruz. Doğradığımız sebzeleri zeytinyağı ile soteliyoruz. Ayrı bir tavada ise patlıcanlarımızı kızartıyoruz. Daha sonra patlıcanlarımızı ve sebzelerimizi karıştırıp bir marula doldurup sarma haline getiriyoruz. Şimdiden afiyet olsun.

Izgara Hindi Göğüs

Malzemeler:

• 5 adet hindi göğsü
• 1 kaşık zeytinyağı
• Yarım şişe soda
• Tuz, karabiber
• 1 çay kaşığı sarımsak tozu
• 1 adet kırmızı soğan

Yapılışı:

Öncelikle soda, zeytinyağı, karabiber, tuz ve sarımsağı karıştırıp hindi göğsünü bu sosta marine ediyoruz. Daha sonra tavada 15 dakika boyunca önünü ve arkasını kızartıyoruz. Soğanlarımızı doğruyoruz ve tabağımıza koyuyoruz. Hindilerimizi de soğanın üzerine koyup servis ediyoruz.

Yulaf Ezmeli Omlet

Malzemeler:

• 2 adet yumurta
• 3 yemek kaşığı lor peyniri (Yağsız)
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• Tuz
• Dilediğiniz baharatlar

Yapılışı:

Öncelikle yulafın üzerine su ekleyip suyunu çekene kadar kaynatıyoruz. Daha sonra diğer malzemeleri de yulafa ekleyerek karıştırıyoruz ve tavada arkalı önlü pişiriyoruz. Dilerseniz üzerini dereotu ve maydanoz ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Maş Salatası

Malzemeler:

• 1 su bardağı maş fasulyesi
• Maydanoz
• Sumak
• Tuz
• 1 adet limon
• 1 adet domates
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 dal taze soğan

Yapılışı:

Maş fasulyesini haşlıyoruz. Daha sonra ocaktan alıp soğumaya bırakıyoruz. Bu sırada soğanları ve maydanozları ince ince kıyıyoruz. Domateslerimizi küp küp doğruyoruz. Tüm bunları karıştırıp içerisine limon suyu, zeytinyağı, sumak ve tuz ekliyoruz. Karışımı maş fasulyesinin içine döküp özdeşleşene kadar harmanlıyoruz. Şimdiden afiyet olsun.

Pratik Diyet Tatlısı

Malzemeler:

• 1 adet avokado
• 1 adet muz
• 2 yemek kaşığı kakao
• 2 yemek kaşığı agave şurubu

Yapılışı:

Öncelikle tüm malzemeleri karıştırıp pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blenderdan geçiriyoruz. Daha sonra kuplarımız içerisine paylaştırıp buzdolabında saat kadar dinlendiriyoruz. Afiyet olsun.

Bulgurlu Semizotu

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı bulgur
• 1 demet semizotu
• 1 adet kuru soğan
• 4 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 tatlı kaşığı biber salçası
• 1 çay bardağı sıcak su
• Tuz, kırmızı pul biber

Yapılışı:

Bulguru yıkayıp suyunu iyice süzün. Daha sonra soğanı yemeklik bir biçimde doğrayın ve zeytinyağında kavurun. Salçayı da ekledikten sonra kavurmaya devam edin, içerisine doğramış olduğunuz semizotlarını ekleyin ve üzerine sıcak su ekleyip kısık ateşte kaynatın.

Daha sonra içerisine bulguru da ekleyin ve ağzı kapalı bir biçimde bulgur yumuşayana kadar pişirin. Daha sonra tuzunu ve kırmızı biberini de ekleyerek karıştırın. dakika dinlendirin.

En Çok Tercih Edilenler

% 32 indirim % indirim

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Peynirli Su Böreği

Liva Pastacılık

Kahvaltı ve ikramların vazgeçilmez lezzeti; Liva peynirli su böreğseafoodplus.info ustaları tarafından en kaliteli ve taze peynirlerle hazırlanan su böreği,

Tüm Detayları Göster

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

% 32 indirim % indirim

% 28 indirim % indirim

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Kıymalı Karaköy Böreği

Liva Pastacılık

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

% 28 indirim % indirim

Tükendi

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Peynirli Parmak Börek

Liva Pastacılık

Çıtır çıtır bir lezzet; Peynirli Parmak Börek

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Tükendi