Sade Soda Ishale Iyi Gelir Mi

Evde &#;shali En Çabuk Kesen &#;laçs&#;z Çözümler

Enfeksiyondan veya yedi&#;iniz yiyeceklerden hatta bazen de çok s&#;cak havalar&#;n etkisinden dolay&#; ishal durumunu ya&#;ayabilirsiniz. &#;shal problemini gidermek için ise; biraz dinlenmek ve ishalde yenmesi gereken yiyecekler tüketerek ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; eski sa&#;l&#;&#;&#;na kavu&#;turabilirsiniz. Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#;n i&#;leyi&#;ini normalde döndürmek için sizlere bu yaz&#; çok yard&#;m edecek. &#;shal olunca ne yenir, ishal olan nas&#;l beslenmeli &#;imdi sizler için aç&#;kl&#;yoruz!

&#;shali Ne Geçirir, Ne &#;yi Gelir?

• Ya&#;s&#;z Pirinç Pilav&#;
• Muz
• &#;eftali
• Yo&#;urt
• Ha&#;lanm&#;&#; Patates
• Keçiboynuzu
• Elma
• Ya&#;s&#;z Makarna
• Ha&#;lanm&#;&#; Et veya Tavuk
• Izgara Köfte
• Limonlu Kahve

Besin zehirlenmesi, bakteri ve parazitler, daha önce s&#;k tüketilmeyen farkl&#; yiyeceklerin tad&#;lmas&#;, yo&#;un stres durumu, alerji, radyasyon ya da antibiyotik terapisi gibi nedenlerle olu&#;an ishali ne geçirir?

Doktor kontrolüne ek olarak tedaviyi destekleyebilecek bitkisel takviyeler, beslenme önerileri bu içeri&#;imizde size özel derlendi. Evde ishali ne keser, ishali en h&#;zl&#; ne geçirir gibi sorular&#;n&#;za yan&#;t bulabilece&#;iniz 10 tavsiye için bir sonraki alt ba&#;l&#;&#;&#;m&#;za ilerleyiniz.

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

&#;shali Ne Geçirir? &#;shali An&#;nda Kesen 11 Do&#;al Yiyecek

1) Ya&#;s&#;z Pirinç Pilav&#;

Dü&#;ük lifli g&#;dalar aras&#;nda yer alan pirinç, ishal an&#;nda etkili olmaktad&#;r. Beyaz pirinç ile pilav veya lapa yaparak tercih edebilirsiniz. Bir süre suyun içinde bekletin ni&#;astas&#;n&#; b&#;rak&#;nca bu pirinç suyunu için; bu çözüm de etkili olacakt&#;r.

2) Muz

Muz ishale iyi gelir mi? Potasyum bak&#;m&#;ndan zengin olan muz ishale iyi gelir. &#;shal günlerinin yol arkada&#;&#;, kurtar&#;c&#; dostu muz; ishalden dolay&#; kaybedilen potasyumu dengeler. Ayn&#; zamanda tokluk hissi sa&#;lar, enerji verir. Midenize zarar verecek bakterilerin olu&#;umunu engeller, depresyon ve stres gibi duygu bozukluklar&#;n&#;n da önüne geçer.

&#;lginizi çekebilir: Muzun Faydalar&#;: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

3) &#;eftali

Mevsiminde bolca tüketebilece&#;iniz &#;eftali, ishal rahats&#;zl&#;&#;&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z dönemlerde imdad&#;n&#;za ko&#;acak! Potasyum zengini bu meyve sindirim sisteminizi düzenler. Kolesterol içermez ve dü&#;ük glisemik indekse sahiptir; kan &#;ekerinizde ani yükselmeye neden olmaz.

&#;lginizi çekebilir: &#;eftalinin Faydalar&#; Nelerdir?

4) Yo&#;urt

Ba&#;&#;rsak iyile&#;tiren yo&#;urt, ishal etkilerini de yok edecektir. Ev yap&#;m&#; yo&#;urt ile daha k&#;sa sürede ishali iyile&#;tirebilirsiniz. Ba&#;&#;rsak floras&#;n&#; iyile&#;tiren yo&#;urt ayn&#; zamanda sindirim sistemini düzenler, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#;n&#;z&#; da güçlendirir.

&#;lginizi çekebilir: Yo&#;urdun Faydalar&#;, Suyunun Faydalar&#;, Yo&#;urt Yemenin Faydalar&#;

5) Ha&#;lanm&#;&#; Patates

Dü&#;ük lifli besinlerden biri de patatestir. &#;shalden kurtulmak için patatesi ha&#;layarak ve tercihe göre biraz tuz atarak tüketmelisiniz. Dilerseniz ha&#;lanm&#;&#; patatesi püre haline getirerek de tüketebilirsiniz. Bu tarif ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;za iyi gelecektir.

6) Keçiboynuzu

Yo&#;urt içine veya meyve üzerine eklenen keçiboynuzu özü, ishali vücudunuzdan atmak için harika bir yöntem olacakt&#;r. Keçiboynuzu meyvesini de ishal problemi ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z günlerde güvenle tüketebilirsiniz. E vitamini ve kalsiyum deposudur.

&#;lginizi çekebilir: Keçiboynuzu Faydalar&#; Nelerdir?

7) Elma

Elma içeri&#;indeki vitamin ve mineraller sayesinde sindirim sistemi bozukluklar&#;nda en s&#;k tercih edilen meyveler aras&#;ndad&#;r.

&#;shalken tüketebilece&#;iniz elma ayn&#; zamanda di&#; ve a&#;&#;z sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; korur; ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirir; kolesterol de&#;erlerini dengeler.

&#;lginizi çekebilir: Elman&#;n Faydalar&#;: &#;lk Kez Duyacaks&#;n&#;z!

8) Ya&#;s&#;z Makarna

&#;shal oldunuz, yiyecek do&#;ru bir &#;eyler mi ara&#;t&#;r&#;yorsunuz? Çözümü kolay! Sindirim sisteminize iyi gelecek, ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; düzenleyecek ya&#;s&#;z ha&#;lanm&#;&#; makarna bu günlerde pratik kurtar&#;c&#;n&#;z olacak. Ekstra sos veya fazladan tuz ilavesi yapmadan sade makarna tercih etmelisiniz.

&#;lginizi çekebilir: Makarna Yemenin Sizi &#;ok Edecek 4 Faydas&#;

9) Ha&#;lanm&#;&#; Et veya Tavuk

K&#;rm&#;z&#; et veya tavu&#;u ha&#;layarak patates püresi ya da makarna ile afiyetle tüketebilirsiniz. &#;shal oldu&#;unuz günlerde protein ve mineral ihtiyac&#;n&#;z&#; en sa&#;l&#;kl&#; yoldan kar&#;&#;layabilece&#;iniz gibi etin ha&#;lama suyu ile çorba da pi&#;irebilirsiniz.

Tarif için: Terbiyeli Et Ha&#;lama

10) Izgara Köfte

Az ya&#;l&#; veya tercihen ya&#;s&#;z k&#;yma ile &#;zgara köfte haz&#;rlayabilirsiniz. &#;shal problemi ya&#;anan günlerde bu menü oldukça ideal ve sa&#;l&#;kl&#;! Köftelerinizi az ya&#;da pi&#;irmeye özen gösterdi&#;iniz sürece oldukça besleyici bir tabak olu&#;turabilirsiniz. Yan&#;nda ha&#;lanm&#;&#; pirinç lapas&#; da keyifli bir e&#;likçi olacakt&#;r.

Tarif için: F&#;r&#;nda Izgara Köfte (Videolu)

11) Limonlu Kahve

&#;shale kar&#;&#; limonlu kahve tüketimi halk aras&#;nda denenen bir yöntemdir. 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; Türk kahvesine birkaç damla limon suyu s&#;karak yemeyi deneyebilirsiniz.

&#;shal Olunca Ne Yemeli, Nas&#;l Beslenmeli?

Bol S&#;v&#; Tüketin

&#;shal problemini ya&#;ayan ki&#;ilerde s&#;v&#; kayb&#; ya&#;anmaktad&#;r. Kaybedilen s&#;v&#;y&#; yenilemek için doktorlar bol su içmenizi önermektedir. Sindirimi zor olmayan g&#;dalar&#;n tüketilmesi ishali geçirecektir. Yine s&#;v&#; kayb&#; ya&#;and&#;&#;&#;ndan dolay&#; enerji kayb&#; da ya&#;ayabilirsiniz. Vücudunuzun daha h&#;zl&#; &#;ekilde ishali iyile&#;tirmesi için C vitamini a&#;&#;rl&#;kl&#; beslenmelisiniz. Eletrolit kayb&#;n&#;n önüne geçebilmek için içece&#;iniz suyun içine &#;eker ve tuz ilave edebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Düzenli Su &#;çmenin &#;a&#;&#;rt&#;c&#; Faydalar&#;

Kahvalt&#;da &#;yi Pi&#;mi&#; Yumurta Yeyin

&#;shalde yumurta da tercih edilebilir. &#;shalde yumurta yenir mi, yumurta nas&#;l olmal&#;d&#;r? Diyorsan&#;z ishal günlerinde kat&#; k&#;vamdaki yumurtalar&#; yiyebilirsiniz. Özellikle de çocuklarda görülen ishal problemini, çok kat&#; pi&#;mi&#; yumurta ile giderebilirsiniz.

&#;lginiz çekebilir: Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Yemenin 9 Önemli Faydas&#;

Ya&#; Oran&#; Dü&#;ük Besinlere Yönelin

&#;shalde neler yenir sorusunun bir ba&#;ka cevab&#; da; ya&#;s&#;z besinler olmal&#;d&#;r. K&#;zarm&#;&#; sebze ve etler yerine ha&#;lama yöntemi ile pi&#;en besinler tercih edilmelidir. Bol s&#;v&#; tüketerek ishalin önüne geçebilirsiniz. Su kaybeden hastaya bir veya 2 bardak tuzlu ayran verilirse hem tansiyon dengelenir hem de kaybedilen su yenilenir.

Muz &#;shale &#;yi Gelir Mi?

Muz yemek ishali geçirir mi? Sorunuzun yan&#;t&#; evet! &#;shal oldu&#;unuz günlerde besin dengesini korumak ve enerjinizi toplamak için muz tüketebilirsiniz. Bu a&#;amada ölçülü olman&#;zda fayda var. Muzu püre ya da farkl&#; formlar yerine kat&#; olarak tüketmenizi tavsiye ederiz. Yüksek potasyum içeri&#;i sayesinde muz, vücuttaki su kayb&#;n&#; önler ve mineral deste&#;i sa&#;lar.

&#;shalde Elma Yenir Mi?

Evet, ishalde elma yenir. Ancak kabu&#;unu soymal&#;s&#;n&#;z. Çünkü kabuklu yenilen elma, sindirim sisteminizi hassas bir konuma getirebilir. Elma; ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#;n normal dengede çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar ve sindirim problemlerini ortadan kald&#;r&#;r.

&#;shalde Karpuz Yenir Mi?

Bugünlerde kulaktan dolma bilgilere itibar etmemenizi öneririz. Zira ishalde karpuz yenir mi sorusu halk aras&#;nda ikilemde olan bir sorudur. Karpuz bol su içeren ve ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;ran bir meyvedir. &#;shal an&#;nda yedi&#;inizde sizi iyile&#;tirmez, ishalin &#;iddetini daha da art&#;rabilir.

&#;shal Olunca Ne Yememeli?

&#;shalde ne yenir ne yenmez konusuna de&#;indi&#;imiz bu yaz&#;da, sizlerle tercih etmeniz gereken besinleri ve içecekleri payla&#;t&#;k.

&#;imdi s&#;ra uzak durman&#;z gereken, ishal etkisini daha da gösterecek besinleri anlatal&#;m. Kendinizi kötü hissetti&#;inizde ve ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z olmas&#; gerekti&#;inden daha çok çal&#;&#;t&#;&#;&#; günlerde &#;u besinlerden mutlaka uzak durmal&#;s&#;n&#;z!

1) Rafine &#;eker

&#;shal rahats&#;zl&#;&#;&#;n&#; hissetti&#;iniz anda &#;ekerli içeceklerden uzak durmal&#;s&#;n&#;z. Paketlenmi&#; tatl&#; ve haz&#;r g&#;da ürünlerinden kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z. Çikolata ve kakao içeren ürünler de bu süreçte iyile&#;menizi yava&#;latacakt&#;r.

2) Kafein

Kafeine bir süre ara vermelisiniz: Kahve ve çay vücudunuzdaki s&#;v&#;n&#;n daha h&#;zl&#; kaybolmas&#;na neden olur. Ancak çi&#; kahvenin ishale iyi geldi&#;i de bilinmektedir. Kahveyi pi&#;irmeden, az miktarda tüketebilirsiniz.

3) Lifli – Posal&#; Yiyecekler

Lifli besinleri tercih etmemelisiniz: Bol lif içeren besinler ishal etkisini tetikler ve ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z bir süre kendine gelemez. Fasulye, nohut, mercimek, bulgur gibi kuru baklagilleri bu süre zarf&#;nda tüketmemelisiniz. Meyveler de posa içerir: Armut, kay&#;s&#;, incir ve karpuz mesela.

4) Haz&#;r Meyve Sular&#;, Asitli – Gazl&#; &#;çecekler

Kola gibi gazl&#; içecekler ishali iyile&#;tirmez daha da kal&#;c&#; hale getirir. Haz&#;r meyve sular&#; da a&#;&#;r&#; miktarda &#;eker ve katk&#; maddesi içerir; sa&#;l&#;kl&#; bir tercih olmayacakt&#;r.

5) Hamur &#;&#;leri

Hamur i&#;leri, ya&#; ve karbonhidrat içerir. Ba&#;&#;rsaklar&#;n çal&#;&#;ma dengesini olumsuz etkileyen po&#;aça, börek, beyaz unlu ekmek vb. yiyecekleri ishal oldu&#;unuz süre içerisinde tüketmemeye özen göstermelisiniz.

6) Kuru Yemi&#;ler

Normal &#;artlarda gün içinde ara ö&#;ün olarak kuru yemi&#; tüketmenizde sak&#;nca yok fakat ishal oldu&#;unuz süre içerisinde ya&#; bar&#;nd&#;ran kuru yemi&#;leri tüketmekten kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z. Ceviz, f&#;nd&#;k, f&#;st&#;k, kaju ve benzeri kuru yemi&#;ler ishal sürecini uzat&#;r.

&#;shal Neden Olur?

• Sindirim rahats&#;zl&#;klar&#;,
• Hijyenik ko&#;ullarda saklanmayan besinler ve sular,
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin güçlü olmamas&#;,
• Irritabl ba&#;&#;rsak sendromu,
• G&#;da intolerans&#; (gluten, laktoz),
• Enfeksiyon hastal&#;klar&#;,
• Zararl&#; mikroorganizmalar ve virüsler,
• Diyabetik nöropati,
• Pankreas yetmezli&#;i,
• Hipertiroid,
• Yetersiz ve dengesiz beslenme,
• G&#;da zehirlenmesi gibi sebeplerden ishal ortaya ç&#;kabilir.

&#;shalin Belirtileri Nelerdir?

• Kar&#;nda a&#;r&#; ve kramp
• Kar&#;n bölgesinde &#;i&#;lik ve huzursuzluk hissi
• Sulu ve gev&#;ek d&#;&#;k&#;lama
• Mide bulant&#;s&#;
• A&#;r&#;yla birlikte aniden gelen tuvalete ç&#;kma iste&#;i
• D&#;&#;k&#;da kan ve mukus
• Günde üçten fazla d&#;&#;k&#;lama

Yayg&#;n belirtilerdir. En do&#;ru tan&#; ve te&#;his için doktorunuzla görü&#;melisiniz.

&#;shal &#;çin Ne Zaman Doktora Gitmeli?

2 haftadan k&#;sa süren rahats&#;zl&#;k durumu akut, 4 haftadan uzun süren rahats&#;zl&#;k durumu kronik (uzun süreli) ishal olarak tan&#;mlan&#;r. 2 haftadan uzun süren ishallerde mutlaka doktora görünmek gerekir.

Tehlikeli ishalin belirtileri aras&#;nda kanl&#; durumlar vard&#;r. D&#;&#;k&#;da kan görülmesi, dü&#;meyen yüksek ate&#; gibi semptomlarda vakit kaybetmeden uzmana ba&#;vurmak elzemdir.

&#;shali Birden Ne Keser? En H&#;zl&#; &#;shali Ne Keser?

&#;shali birden kesmek mümkün de&#;ildir. &#;shalin geçmesi için öncelikle sebep bilinmeli ve ona göre uygulamalar yap&#;lmal&#;d&#;r. Örne&#;in ü&#;ütmeden dolay&#; olan ishal daha uzun sürede geçerken, herhangi bir besine reaksiyon olarak geli&#;en ishal daha h&#;zl&#; iyile&#;ebilir.

Su Gibi &#;shal Ne &#;yi Gelir?

Patates püresi ve pirinç lapas&#; ile yo&#;urt su gibi ishal için tüketilebilecek uygun yiyeceklerdir. Yo&#;urdun güvenilir bir sütten evde yap&#;lmas&#; olumlu etkiyi yo&#;unla&#;t&#;rabilir.

Su Gibi &#;shal Neden Olur?

Virüsler, bakteriler ve parazitler su gibi ishalin öncelikli nedenleri aras&#;ndad&#;r.

Yeti&#;kinlerde &#;shal &#;çin Ne Yap&#;lmal&#;?

&#;shalin öncelikle sebebi saptanmal&#; ve ona göre yiyecekler tüketilmelidir. Basit bir hastal&#;ktan ya da midenize dokunan bir besinden ishal olduysan&#;z bol s&#;v&#; tüketip ba&#;&#;rsak floras&#;n&#; düzenleyici g&#;dalarla rahatlayabilirsiniz. &#;shal genel olarak vücudu yordu&#;u için dinlenmek de önemlidir.

Geçmeyen &#;shale Ne &#;yi Gelir?

4 haftadan uzun süren ishal ya&#;&#;yorsan&#;z altta yatan ciddi bir sebep olabilir, doktora ba&#;vurman&#;z gerekir. Ba&#;&#;rsak yap&#;n&#;zda bir bozulma oldu&#;u yüksek ihtimaldir bunun için ev yap&#;m&#; yo&#;urt ve kefir faydal&#; olabilir.

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

&#;shale Ne &#;yi Gelir?

&#;shal Yapan 10 Yiyecek ve &#;çecek: En H&#;zl&#; Çözüm!

Kab&#;zl&#;&#;a An&#;nda Çözüm! Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; Yumu&#;atacak 10 Yiyecek

Ba&#;&#;rsaklar&#; Ne Çal&#;&#;t&#;r&#;r? An&#;nda Etki Eden 10 Do&#;al Yiyecek ve &#;çecek

Probiyotik G&#;dalar K&#;&#; Mevsiminde Neden Önemli? Diyetisyen Cevaplad&#;

Hazımsızlığa gidermek için iyi bir alternatiftir

Hidrojen karbonat bakımından zengin mineralli su tüketimi; mide ekşimesi, kusma ve hazımsızlığı önemli ölçüde azaltır. Düzenli olarak mineralli su tüketimi hazımsızlık semptomlarının iyileşmesine destek olur.

Kabızlık problemi yaşamanıza engel olur

Beslenme bozuklukları, hareketsizlik, stres gibi nedenlerle her yaştaki bireylerde kabızlık görülebilir. Kabızlık kişinin gündelik yaşantısını olumsuz etkileyerek; ilerleyen zamanlarda hemoroid, bağırsak balonlaşması, kolon kanseri gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Magnezyum minerali bağırsaktaki su miktarının artmasını ve bağırsak hareketlerinin kolaylaşmasını sağlar. Bugüne kadar yapılan çalışmalar mineralli suyun kabızlık için doğal bir magnezyum takviyesi olarak tüketilebileceğini göstermiştir. Mineralli sulardan sülfat içeriği yüksek olanların içimi, bağırsak hareketlerini artırıcı etki gösterdiğinden, kabızlığı önlemede olumlu sonuçlar verir.

Safra yapımını artırarak sindirim sisteminize destek olur

Safra kesesini çalıştırıcı ve safra yapımını artırıcı etkileri de sindirim sistemi üzerine olumlu etkilerinden biridir. İçeriğindeki sülfatlar, pankreastaki sindirim enzimlerini üretmek için katalizörler içerir. Bu sindirim enzimleri şişkinlik, kabızlık gibi sorunların ortadan kalkmasına yardımcı olur.

Çocukların sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmasına yardımcı olur

Avrupa’da ulusal pediatrik beslenme komitelerinin önerileri doğrultusunda uygun mineral içeriğine sahip mineralli suların, bebek maması formülleri hazırlanırken kullanımları önerilir. Özellikle Almanya, İsviçre gibi Avrupa ülkeleri bu konunun üzerinde hassasiyetle durmuştur. Yapılan çalışmalarda bebek beslenmesinde kullanılan musluk suyu, şişe su, mineralli su ve ağırlıklı inek sütüyle beslenen süt çocuklarında uygun olmayan seçimler yapıldığında, yetersiz mineral ve eser alımı ortaya çıktığı görülmüştür. Ayrıca çocukluk çağından itibaren düzenli olarak mineralli su tüketen çocukların çok daha sağlıklı bir sindirim sistemine sahip oldukları ve ilerde daha az mide-bağırsak sorunları yaşadıkları gösterilmiştir.

‘Mucize İçecek Maden Suyu’ adlı kitabımızda Prof. Dr. Esra Çapanoğlu, Beyza Vahapoğlu ve Senem Kamiloğlu’nun hazırladığı ‘Maden Suyunun Sağlık Üzerindeki Etkileri’ adlı çalışmadan derlenmiştir.