Vişne Suyu Zayıflatırmı
Vişne Suyunun Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?
Vişne, yakut kırmızı rengi ve belirgin ekşi tadıyla yaz meyvelerinden biridir. Vişneye rengini ve tadını veren doğal bileşik ise antosiyanini içermektedir. Bu bileşenler, sağlık için önemli faydalar sağlar. Yapılan çalışmalara göre vişne suyu uyku kalitesini iyileştirir, uyku süresini düzenler ve uykusuzluğun şiddetini azaltır. Melatonin, vücudun uyku uykusuzluk döngüsünden sorumludur. Vişnenin içeriğinde de bol miktarda melatonin mevcuttur. Peki, vişne suyunun faydaları nedir, neye iyi gelir?
Vişne Suyunun Faydaları Nelerdir?
- Sporcular İçin Toparlanma İçeceğidir: Vişne, iltihap karşıtı özelliklere sahiptir. Bu özelliği ile ağır egzersizlerden sonra ortaya çıkan kas ağrılarını hafifletir. Yorucu egzersizler strese neden olur. Bu da kas ağrıları, iyileşme sürecisinin yavaşlaması ve kas hasarına neden olmaktadır. Vişnenin içeriğinde bulunan antosiyaninler, ortaya çıkan 3 sorunu da giderir. Özellikle yoğun vücut geliştirme antremanlarında ve uzun mesafe koşularından sonra mutlaka bir bardak vişne suyu içilmelidir.
- Uyku Süresini ve Kalitesini Arttırır: Uykusuzluk çeken yaşlı bireylerde yapılan çalışmada, 2 haftada her gün 2 kez vişne suyu içen kişilerin uyku süresinde ortalama 90 dakika uzama olduğu gözlemlenmiştir. Bununla birlikte daha kaliteli bir uyku sağlanır.
- Hızlı İyileşme Sağlar: Bu konuyla ilgili bir çalışma yapılmıştır. Erkek bisikletçiler, düzenlenen 3 günlük yarış öncesinde bir hafta boyunca günde 2 kez vişne suyu içmiştir. Bu da daha az inflamasyona ve %30 oranında daha az strese maruz kaldıklarını göstermiştir. Maraton koşucularına yapılan çalışmada ise koşu gününde ve koşudan 2 gün sonra vişne suyu içtiklerinde daha hızlı ve kolay bir iyileşme süreci olduğu kaydedilmiştir.
- Gut Ataklarını ve Ürik Asit Seviyesini Azaltır: Yapılan çalışmaya göre 4 hafta boyunda her gün 1 bardak vişne suyu içen bireylerin kanında daha düşük ürit asit seviyesi bulunmuştur. Ürit asit hem kardiyobasküler, hem de inflamasyon hastalıkları için risk taşır. Ayrıca gutlu hastalarda 2 gün boyunda vişne suyu tüketen hastaların gut atakları %35 oranında azalmıştır. Vişne suyu, ürit asit düşüren ilaçla tüketildiğinde ise gut atakları yaklaşık %75 oranında düşmüştür.
- Daha Az Kas Hasarı: Yapılan bir çalışmada km'lik bayrak koşusuna çıkacak olan bazı koşucular hem koşu gününde, hem de koşudan 1 hafta önce günde 2 bardak vişne suyu tüketmiştir. Bu bireylerde yarış sonra daha az kas ağrısı meydana gelmiştir. Vücut geliştirme egzersizlerinden sonra vişne suyu tüketmek ise, kuvvet kaybının %4 seviyelerine seyretmesini sağlamıştır. Vişne suyu tüketmeyen bireylerde bu oran %22 seviyelerine çıkabilmektedir. Çalışmalardan önce yaklaşık ml vişne suyu içilebilir. Çalışmaların birçoğunda günlük ml arası vişne suyu tüketilmesi önerilmiştir. Çalışma esnasında kuru vişne atıştırılabilir ya da bir bardak daha vişne suyu içilebilir. Çalışmalardan sonra ise yoğurt ve vişne ile hazırlanan bir içecek daha çabuk toparlanmanızı sağlar.
- Kalbi Korur, Felç Riskini Azaltır: Yüksek oranda mor ve kırmızı meyve tüketimi, genç ve orta yaşlı kadınların miyokard enfarktüsüne yakalanma riskini azaltmıştır. Ayrıca metabolik sendromlu hastaların yağ ve şekeri de düzenlenmektedir.
- Osteoartiritle (Kireçlenme) Mücadeleye Yardımcı Olur: Osteoartirit, halk arasında kireçlenme olarak da bilinen bir eklem hastalığıdır. Yapılan çalışmaya göre 21 gün boyunca gün içinde 2 kez vişne suyu tüketen hastaların serum göstergelerinde belirgin bir düşüş görülmüştür. Yapılan araştırmalar sonucunda kireçlenme hastalığı yaşayan bireylerde vişne suyunun etkili bir tedavi yöntemi olabileceği düşünülür. En çok anti inflamatuar özellik, vişne suyunun konsantrelerinde bulunmaktadır. Egzersiz ve diyet değişiklikleri kalbin sağlıklı kalması için iyi bir yoldur. Bu nedenle daha çok meyve ve sebze tüketmeye özel gösterin. Özellikle rengi koyu olan meyve ve sebzeler daha iyidir.
- Kolesterol Seviyesini Düşüşür: Kanda yüksek miktarda trigliserid bulunması, kalp hastalıklarına yakalanma riskini arttırmaktadır. Yapılan çalışmada, günde bir bardak vişne suyu içen bireylerin trigliseridleri %17 oranında düştüğü gözlemlenmiştir. Bilim insanları kiraz tozu verilen farelerin %26 oranında daha düşük kolesterole sahip olduğunu ve iyileşmiş kardiyovasküler sağlıktan ötürü erken ölüm riskinin %65 oranında azaldığını saptamıştır.
Vişne Suyunda Hangi Vitaminler Var?
Vişne, A ve C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. Potasyum, kalsiyum, sodyum ve fosfor minerali bakımından zengindir. Özellikle ateşli hastalıklara karşı vücut direncini arttırmasıyla bilinir.
Vişne Suyu Tek Başına Yeterli Midir?
Günde ortalama ml vişne suyu içmek, vücut açısından oldukça faydalıdır. Bununla birlikte kırmızı ve mor meyveler de gün içerisinde tüketilmelidir. Meyveyi sade bir şekilde tüketmek istemeyenler için, ev yapımı vişne reçeli tarifini buraya bırakıyoruz.
Şunlara da göz atın;
- Vişneli tarifler
- Havuç suyunun faydaları nelerdir?
- Greyfurt suyu nasıl tüketilir?
- Enginar suyu neye iyi gelir?
- Kekik suyunun faydaları nelerdir?
Bağırsaklara ve Beyne İyi Gelen Vişnenin 12 Faydası
İlkbahar itibarıyla çıkan meyvelerden olan vişne, görünüş olarak kiraz ile benzerlik gösterse de tat olarak ondan farklıdır. Özellikle meyve suyu üretiminde sıkça kullanılır ve serinletici etkisinden dolayı oldukça sevilir.
Latince adı “Prunus cerasus” olan vişne, gülgiller familyasına ait bir meyvedir. Hemen hemen her iklim koşuluna uyum sağlayabilen vişne, kullanım açısından geniş bir yelpazeye sahiptir. Meyve suyu, marmelat, reçel, şurup, komposto ve likör olarak farklı şekillerde kullanılmaktadır. İçerisinde bolca vitamin ve mineral barındırır ve sağlığa çok yararlıdır.
Vişnenin Faydaları Nelerdir?
Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan vişne, güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Ağrı tedavisinden öksürük tedavisine kadar birçok alanda fayda sağlayan vişne, A, C ve E vitaminleri içerir. Ayrıca potasyum, sodyum, kalsiyum ve fosfor gibi önemli mineralleri de içerisinde barındırmaktadır. Tüm bu bileşenler vişneyi sağlığa yararlı bir meyve yapar.
İşte vişnenin faydaları:
1. Bağışıklığı Güçlendirir
Vişnede bulunan C vitamini bağışıklığın güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Bunun yanı sıra içeriğindeki mineraller vücudu dinç tutar. Antioksidanlar vücuttaki zararlı organizmalarla savaşır ve vücudu hastalıklara karşı korur. Güçlenen bağışıklık sistemi sayesinde vücut çeşitli hastalıklardan korunurken aynı zamanda hastalıkları kolayca atlatabilir.
2. Saç Dökülmesini Önler
Vişne saç bakımında sıklıkla kullanılır çünkü içerisinde hücre yenilenmesini destekleyen E vitamini bulunur. Bu vitamin saç derisindeki kuruluğu yok eder ve saçın daha sağlıklı görünmesini sağlar. Saça parlaklık vermek için vişne suyu faydalarından yararlanabilir, gün içinde bol bol tüketebilirsiniz.
3. Göz Sağlığına Katkı Sunar
Vişne özellikle de yaşlanmayla birlikte gelişen göz rahatsızlıklarına iyi gelmektedir. Sarı nokta, göz kuruluğu ve katarakt gibi birçok hastalığın yaşanma riski vişnedeki A vitamini sayesinde düşer. Göz sağlığı güçlenir ve iltihaplara karşı görünür.
4. Sindirimi Kolaylaştırır
Lif oranı yüksek değerli meyvelerden biri olan vişne, bağırsakların hareketlenmesini sağlar. Düzenli çalışan bağırsaklar sayesinde kabızlık gibi sorunlar ortadan kalkar. Vişne suyu yemeklerin daha hızlı sindirilmesini sağlar ve bu sayede kilo verme sürecini hızlandırır. Düşük kalorili olduğu için diyetlerde vişneye yer verilebilir.
5. Kan Basıncını Düşürür
Vişne içerisinde yer alan potasyum sayesinde kan basıncını düşürme etkisi gösterir. Bu sayede kan basıncı ve tansiyon dengelenir. İçerisindeki salisilik asit ile kanı inceltici yani sulandırıcı özellik gösterir. Kan basıncı yüksekliği yüzünden yaşanabilecek kalp ve damar hastalıkları riski azalır.
6. Kan Şekerini Dengeler
Vişne glisemik indeksi düşük olan yegane meyvelerden biridir. Glisemik inseksi 20 olan bu meyve, aşırıya kaçmamak şartıyla diyabet hastaları tarafından da tüketilebilir. Kan basıncını aniden değil yavaş yavaş yükseltir. Bu sayede hem meyve ve tatlı ihtiyacı karşılanır hem de kan şekeri dengelenmiş olur.
7. Toksinlerden Arındırır
Birçok kırmızı meyvede olduğu gibi vişnede de yüksek miktarda antioksidanlar bulunur. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşır ve toksinlerin hızlıca vücuttan atılmasını sağlar. Bu sayede vücut toksin ve serbest radikallerin zararlı etkilerinden korunur, daha hafif ve zinde hissetmenizi sağlar.
8. Beyin Sağlığını Korur
Vişnedeki antioksidanlar ve mineraller beyin sağlığı için de önemlidir. Bu değerli meyve beyin ve sinir sistemini korur, unutkanlığı azaltır. Beyin hücre duvarlarının korunmasıyla alzheimer gibi hastalıkların yaşanma riski azalır. Üstelik vişne, kişiyi daha iyi hissettirerek depresyon ve stres belirtilerini de yok eder.
9. Gut hastalığı Riskini Azaltır
Gut hastalığının en büyük nedeni üre ve ürik asittir. Bu hastalıkla mücadele ediyorsanız ya da bu hastalığa yatkınlığınız varsa bol bol vişne suyu tüketmenizi öneririz. Çünkü vişne vücuttaki ürik asit miktarını azaltmakta çok etkilidir. Ürik asit azaldıkça gut hastalığı ataklarının yaşanma oranı da azalır.
Kaslara İyi Gelir
Meyveye kırmızı rengi veren antosiyanin özelliği sayesinde vişnenin kas ve eklem ağrılarını azaltıcı bir etki sağladığı belirtilmektedir. Özellikle sporcuların uzun süreli ve yoğun tempolu olarak çalışmaları sırasında oluşabilecek kas zedelenmelerinde vişne tüketimi ile etkili bir tedavi sağlanabilir.
Enerji Verir
Vişnenin potasyum ve C vitamini bakımından zengin bir içeriğe sahip olması vücudun enerji kazanarak dinçleşmesini sağlamaktadır. Her yaş grubundan bireyin gün içinde bir bardak vişne suyu içmesi günlük ihtiyacımız olan potasyumun %10’unu karşıladığı gibi diğer vitamin ve minerallerin de bir bölümünü karşılayarak vücudun daha dinç olmasına yardımcı olmaktadır.
Uyku Kalitesini Artırır
İçerisinde birçok faydalı vitamin ve mineral barındıran vişne, melatonin içeren nadir meyvelerden biridir. Bu özelliği sayesinde uyku düzeninin sağlanmasına yardımcı olur, uykusuzluk sorununun düzelmesini sağlar. Vişne tüketimi ile kandaki uyku hormonu denen melatonin seviyesinin arttığı görülmüştür.
Vişne suyu kanı temizler mi?
Vişne suyu kanı temizleyebilir. Çünkü kırmızı meyvelerden olan vişnede yüksek oranda antioksidan bulunur. Antioksidanlar kandaki zararlı organizmalara saldırarak onların vücuttan atılmasını sağlar. Toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur. Vişne suyunun faydalarını kullanarak daha sağlıklı olabilirsiniz.
Vişne kanı sulandırır mı?
Vişne salisilik asit içeren meyvelerden biridir. Salisilik asit kanın sulanmasına ve incelmesine katkı sunar. Vişne suyu tüketerek kanınınız bir miktar sulanmasını sağlayabilirsiniz. Kan sulanması kişiyi kalp ve damar hastalıklarından koruyabilir, damar tıkanıklıklarının önüne geçebilir.
Vişne şeker hastalığına iyi gelir mi?
Vişnenin şeker hastalığını tedavi edici bir özelliği bulunmaz ancak diyabetliler için iyi bir meyvedir. Çünkü düşük glisemik indekse sahiptir ve kan basıncını bir anda yükseltmez. Şekeri yavaş yavaş yükselterek kan şekerinin dengeli kalmasını sağlar. Bu sebeple diyabet hastaları tarafından tüketilebilir.
Vişne suyu uyku yapar mı?
Vişne, uyku hormonu denen melatonin içerir. Bu hormon kişinin daha rahat uykuya dalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda uyku kalitesini artırarak daha uzun süre uyumanızı sağlar. ABD'de yapılan bir araştırmada sabah ve akşam vişne suyu içenlerin ortalama 90 dakika daha fazla uyuduğu gözlenmiştir.
Aç karnına vişne yenir mi?
Vişne asit içeren meyvelerden olduğu için aç karna tüketilmemesi önerilir. Çünkü asit, boş midede yanma yapabilir ve mideye zarar verebilir. Bu nedenle vişnenin yemeklerden sonra ve ara öğünlerde tüketilmesi daha sağlıklı olur. Meyve asitleri dolu bir mideye zarar veremez.
Vişne ne kadar yenmeli?
Vişnenin faydalarından yararlanmak için günde 1 porsiyon yani 20 adet vişne tüketmeniz yeterlidir. Bu sayı gramlık bir ağırlığa denk gelir. Vişnenin gramında, 4 mg C vitamini, mg potasyum, 23 mg kalsiyum, mg demir ve ortalama 60 kalori bulunur.
Vişne Suyu Ve Vişne Sapı Çayının Faydaları
İlkbaharın habercilerinden biri olan vişnenin insan sağlığına birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Sizler için vişne suyu ve vişne sapı çayı hakkında merak edilenleri araştırdık. Sindirimi düzenleyen ve vücut sıvısının oranını dengeleyen vişneye dair her şeyi haberin detayında bulabilirsiniz. Tatlıların ve içeceklerin yanı sıra içerdiği vitaminler bakımından ilaç sektöründe de kullanılan vişnenin çeşidi vardır. Ancak sağlık açısından 4 çeşidi tüketilir. Aynı zamanda mayhoş bir tada sahiptir. Vişne iltihaplanmayı azaltmada ve iltihaptan kurtulmada en etkili doğal besindir. Uzmanlar vişne meyvesinin sapının da sağlığa birçok faydası olduğunu belirtiyor. Yapılan araştırmalarda düzenli tüketilen kurutulmuş vişne sapı çayı, vücudun hastalıklara karşı direncinin arttırdığı gözlemlenmiştir. Gül ailesine ait olan vişne, kiraz meyvesi ile sürekli karıştırılır. Ancak kiraz vişneye göre daha büyük ve olgundur. Yüzeyinde benekler olan daha parlak ve kırmızıdan çok pembemsi bir rengi vardır. İlkbaharın ilk ayı ile çiçek açan vişne, Mayıs ayında meyve vermeye başlar. Anavatanı Anadolu ev Balkan olan vişne, A vitamini bakımından oldukça zengindir.
Vişne: Faydaları nelerdir?
&#;laç yap&#;m&#;ndaki kullan&#;l&#;&#; amac&#; özellikle tad&#; kötü olan ilaçlar&#;n kullan&#;m&#; kolayla&#;t&#;rmakt&#;r. Mesela çocuklar için üretilen öksürük &#;uruplar&#; ya da çi&#;neme tableti formundaki alerji ilaçlar&#; genellikle vi&#;ne aromal&#;d&#;r.
Vi&#;nenin bilinen tane çe&#;idi vard&#;r ancak sadece birkaç çe&#;idinin üretimi yap&#;l&#;r. Her vi&#;ne a&#;ac&#; hasat mevsiminde yakla&#;&#;k vi&#;ne üretir. Sar&#;dan siyaha kadar çe&#;itli renkleri mevcuttur. Ancak genellikle k&#;rm&#;z&#; renkte olan&#; tüketilir. Mutfaklarda oldukça s&#;k tercih edilen vi&#;ne, tart ve meyve suyu yap&#;mlar&#;nda tercih edilen besin de&#;eri yüksek bir meyvedir.
Vi&#;nenin Kalorisi ve Besin De&#;eri
Miktar: g
Kalori (kcal): 58
Ya&#; (g):
Karbonhidrat (mg):
Protein (g):
Vi&#;nenin Faydalar&#; Nelerdir?
Osteoartrit, kas ve eklem a&#;r&#;s&#;, gut hastal&#;&#;&#; gibi ya&#;lanmayla birlikte kendini gösteren problemlerin tedavisine destek olan vi&#;ne, içerisinde oldukça önemli bile&#;enler bar&#;nd&#;r&#;r. Bu bile&#;enlerden biri olan melatonin maddesi sayesinde uykusuzluk sorununu giderici etkiler gösterir. Antienflamatuar özelli&#;iyle inflamasyonu azalt&#;r ve önler.
1. Gut ataklar&#;n&#; önler
Kanda bulunan ürik asit miktar&#;, metabolik süreçte etkin &#;ekilde görev yapamazsa gut hastal&#;&#;&#; olu&#;abilir. Gut hastal&#;&#;&#;n&#;n ilk belirtileri eklemlerde sertlik ve &#;i&#;lik olarak görülür. Ancak gerekli tedavinin uygulanmas&#; ve tedaviye ek olarak vi&#;ne tüketilmesiyle bu etkileri en aza indirmek mümkün. Vi&#;nenin gut hastal&#;&#;&#; üzerindeki etkileri üzerine, gut hastas&#;n&#;n dahil oldu&#;u, Boston Üniversitesi'nde yap&#;lan bir çal&#;&#;mada 2 gün boyunca vi&#;ne tüketen gut hastalar&#;n&#;n, vi&#;ne tüketmeyen hastalara göre gut atak riskini %35 daha az ya&#;ad&#;&#;&#; saptanm&#;&#;t&#;r.
2. Antioksidan deposudur
Koyu k&#;rm&#;z&#; meyvelerden biri olan vi&#;ne, ne kadar ek&#;i ise içeri&#;indeki antioksidan miktar&#; da o kadar fazlad&#;r. Bir tür fitokimyasal olan bu güçlü antioksidan, vücudu serbest radikallere kar&#;&#; korur. Fitokimyasallar ayn&#; zamanda vi&#;neye parlak ve k&#;rm&#;z&#; rengini veren aktif bile&#;iklerdir. Vi&#;nenin içerisinde ba&#;ka faydal&#; antioksidanlar da bulunur. Bunlar hidroksisinnamik asit ve perillyl alkoldür. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin korunmas&#;nda ve vücuda C vitamini sa&#;lanmas&#;nda rolleri büyüktür. Ayn&#; zamanda kolajen sentezinde de oldukça büyük etkilere sahiptirler.
3. Sindirime yard&#;mc&#;d&#;r
Sa&#;l&#;kl&#; ba&#;&#;rsak hareketleri konusunda oldukça fayda sa&#;layan vi&#;ne, özellikle gastroözofageal reflü hastal&#;&#;&#;n&#;n semptomlar&#;n&#; azalt&#;c&#; etki gösterir ve ülser hastal&#;&#;&#;na yakalanma riskini azalt&#;r.
Vi&#;ne suyu kab&#;zl&#;k yapar m&#;? Vi&#;ne sindirim sistemi rahats&#;zl&#;klar&#;n&#;n tümünde etkilidir. Bu yüzden kab&#;zl&#;&#;a neden olman&#;n aksine kab&#;zl&#;k ve &#;i&#;kinlik gibi durumlarda semptomlar&#; giderici etki gösterir.
4. Diyabete kar&#;&#; korur
Vi&#;ne &#;eker hastal&#;&#;&#;na iyi gelir mi? Vi&#;ne, içerdi&#;i dü&#;ük &#;eker oran&#; ve yüksek antioksidan etkileri sebebiyle &#;eker hastalar&#; için oldukça ideal bir meyvedir. Vi&#;ne, kay&#;s&#;dan (57), üzümden (46), &#;eftaliden (42), yaban mersininden (40), erikten (39) çok daha dü&#;ük glisemik indekse (22) sahiptir. Bu özellikleri ile &#;eker hastalar&#; için di&#;er meyvelerden daha iyi bir aperatif konumundad&#;r.
5. Göz sa&#;l&#;&#;&#; için faydal&#;d&#;r
Vi&#;ne, içerisinde bulunan A vitamini sayesinde göz yüzeyini korur, göz kurulu&#;unu önler. Hatta A vitamini göz kurulu&#;u için üretilen göz damlalar&#;n&#;n da içeri&#;inde yer al&#;r.
Vi&#;ne Zay&#;flat&#;r m&#;?
Vi&#;ne yüksek diyet lifi içerdi&#;i için doygunluk hissine katk&#;da bulunur. Bu yüzden kilo vermek isteyenlerin ara ö&#;ünlerinde tercih edebilece&#;i bir meyvedir.
Vi&#;ne Suyunun Faydalar&#;
Antioksidanlar aç&#;s&#;ndan zengin olan vi&#;ne suyu, kan&#; temizlemeye yard&#;mc&#;d&#;r. Ayr&#;ca içerisinde bulunan antosiyaninler sayesinde iltihab&#; ve eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; giderir. Yo&#;un çal&#;&#;ma temposu yüzünden kaybedilen enerji, vi&#;ne suyu içerek geri kazan&#;labilir. Çünkü vi&#;ne suyu a&#;r&#;yan ve yorulan kaslar&#;n onar&#;m&#; için de birebirdir., metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak obezitenin önlenmesine yard&#;mc&#; olur.
Vi&#;ne kompostosunun faydalar&#; da vi&#;ne suyunun etkileriyle ayn&#;d&#;r. Bu yüzden ister kompostosunu yap&#;n ister suyunu, iki türlü de sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan pek çok derde devad&#;r.
Hamilelikte Vi&#;ne Suyunun Faydalar&#;
Vi&#;ne di&#;er meyvelere oranla çok daha fazla antosiyanin içerdi&#;i için anne karn&#;ndaki bebe&#;in beyin fonksiyonlar&#;n&#; geli&#;tirir. Ya&#;l&#;l&#;kla birlikte görülebilecek alzheimer hastal&#;&#;&#;na yakalanma riskine kar&#;&#; da anne aday&#;n&#; korur.
Gebelikte anne adaylar&#; dönem dönem tansiyon probleminden &#;ikayet ederler. Vi&#;ne içerdi&#;i yüksek potasyum sayesinde kan bas&#;nc&#;n&#; düzenler ve hamilelikte ya&#;anan tansiyon problemlerinin önüne geçer.
Hamile kad&#;nlar&#;n &#;ikayetçi oldu&#;u bir di&#;er durum ise kab&#;zl&#;kt&#;r. Vi&#;ne lif bak&#;m&#;ndan zengin oldu&#;u için kab&#;zl&#;k ve haz&#;ms&#;zl&#;k sorunlar&#;n&#;n giderilmesinde çok etkilidir. Ancak tabii ki vi&#;ne suyu hamilelikte çok faydal&#; olsa da, tüketiminde a&#;&#;r&#;ya kaç&#;l&#;rsa baz&#; yan etkiler ortaya ç&#;kabilir.
Vi&#;ne Sap&#;n&#;n Faydalar&#;
Vi&#;ne sap&#;, dü&#;ük kalorisi sebebiyle genellikle kilo vermek isteyen ki&#;iler taraf&#;ndan tercih edilir. &#;çeri&#;inde bulunan A, C ve B1 vitaminleri sayesinde hastal&#;klara kar&#;&#; vücudun direncini art&#;r&#;r.
Vi&#;ne sap&#;n&#;n faydalar&#;ndan yararlanabilmek için, vi&#;nelerle saplar&#;n&#; birbirinden ay&#;rmak gerekir. Daha sonra saplar&#; kaynat&#;l&#;r ve içecek haline getirilir. Vi&#;ne sap&#; da, kompostosu ve suyu kadar faydal&#;d&#;r. Vücuttaki su oran&#;n&#; art&#;rarak böbrek sa&#;l&#;&#;&#;na katk&#;da bulunur, hazm&#; kolayla&#;t&#;r&#;r. Sinir sistemi sa&#;l&#;&#;&#;n&#;n korunmas&#;na yard&#;mc&#; olur. Sakinle&#;tirici bir etkisi vard&#;r. Vi&#;ne sap&#;n&#;n en önemli özelli&#;i ise diüretik olmas&#; sebebiyle idrar söktürücü olarak kullan&#;lmas&#;d&#;r.
Vi&#;ne Kurusunun Faydalar&#;
Vi&#;ne yakla&#;&#;k olarak % oran&#;nda su içerir. Bu yüzden kurutma sonras&#;nda kilo vi&#;neden sadece 1 kilo kuru vi&#;ne elde edilir. Kurutma esnas&#;nda vi&#;ne besin de&#;erini kaybetmez, aksine besin de&#;erlerinde bir art&#;&#; olur. Çünkü kurutma s&#;ras&#;nda vi&#;ne suyu buharla&#;&#;r ve özü içinde kal&#;r. Böylelikle vi&#;nenin içerisinde bulunan vitamin, karbonhidrat ve protein de&#;erleri yükselir. Vi&#;ne kurusu genellikle diyetlerin ara ö&#;ünlerinde at&#;&#;t&#;rmal&#;k olarak tüketilir. Bununla birlikte yine diyet dönemlerinde tüketilen tah&#;l gevre&#;i gibi kahvalt&#;l&#;k ürünlerin içerisine ilave edilerek de kullan&#;labilir.
Vi&#;nenin Zararlar&#; Nelerdir?
Her besin maddesinde oldu&#;u gibi vi&#;ne tüketiminde de a&#;&#;r&#;ya kaçmak baz&#; yan etkilerin görülmesine sebep olabilir.
- Vi&#;ne sindirim problemlerinin giderilmesi için çok faydal&#; olsa da a&#;&#;r&#; tüketildi&#;inde mide ek&#;imesi ve mide bulant&#;s&#;na sebep olabilir.
- Vi&#;nenin hamilelik döneminde anne aday&#; ve bebe&#;in sa&#;l&#;&#;&#;na büyük katk&#;lar&#;n&#;n olmas&#;na ra&#;men, hamilelik döneminde vi&#;ne suyu ve vi&#;ne sap&#;n&#;n a&#;&#;r&#; tüketiminden kaç&#;n&#;lmas&#; gerekir.
ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ