Panik Atak Formülü Pdf Indir

Gamze Divan Kimdir?

Merhaba! Ben Gamze,

Büyük ihtimalle burada olmanın sebebi bir şeyin seni rahatsız etmesi. Rahatsızlık duyuyorsun çünkü basit bir aile gezisinin tadını çıkaramayıp, panik atak geçirmekten korkuyorsun.

Rahatsızlık duyuyorsun çünkü ilaçlarını alman fayda etmiyor veya etkisi geçip gidiyor.

Rahatsızlık duyuyorsun çünkü kaygıların hayatını yiyip bitiriyor ve seni tüketiyor.

Burada sana şunu söylemek için bulunuyorum; Tam olarak neler hissettiğini çok iyi biliyorum, çünkü bir zamanlar bunları yaşadım. Bir kaç yıl öncesine kadar şahsen ben de aynı tecrübeleri yaşadım. Tedavisini bulana kadar da şiddetli panik rahatsızlığına karşı mücadele verdim. Şimdi ise %100 iyileşmiş durumdayım  ve bir kez daha hayatımın tadını çıkartabildiğim için şükrediyorum.

Benim adım Gamze ve son 7 yıl içerisinde panik atak rahatsızlığını doğal ve hızlı bir yoldan iyileştirmeyi %100 garanti eden bir sistem geliştirdim. Yıllarımı, araştırmalar ve denemelere ayırarak, hakkında çok az sayıda kişinin haberdar olduğu, bu eşsiz ve etkili kaygı iyileştirici sistemi tasarlamakla geçirdim.

Bir kaç dakika içerisinde de panik ve kaygıdan uzak durmak için nasıl bir yoldan geçtiğimi tam olarak paylaşacağım.

Bir sonraki panik atağınızla başa çıkabilmek için bu sayfada ki HER BİR KELİMEYİ iyice okuduğunuzdan emin olun…

İşte Yıllarca Bizlerden Saklanan GERÇEK…

Pek çok doktor acımızı anlamaz! Biliyorum, inanması belki biraz güç ancak bu söylediğim şey doğru. Doktorlar problemin sadece teknik yönlerini ele alırlar ve kısa süreliğine de olsa hangi ilaçların ne tür sorunlarla ‘başa çıkılmasında’ veya ‘azaltılmasında yardımcı olduğunu’ bilirler.

Sadece panik ataklardan ve genel kaygı halinden mustarip olanlar nasıl hissettiğimizi ve bu durumun ne tür sonuçlar doğurduğunu bilir. Zaten uzmanlar bu olayı tam olarak kavrayıp, panik atakların neler hissettirdiğini bilseydi, bizlere daha çok yardımcı olabilirlerdi.

Diğer tedavilerin en nefret ettiğim yönü ise hiçbirinin sorunun kökenine inmemesidir. Hepsi sadece geçici müdahalelerdir.

Doktorlar ve uzmanlar da tam olarak neler hissettiğinizi kavrayamadığı için her ziyaretiniz de sadece biten ilaçlarınızın yenilerini yazmakla yetinirler. Size kesin bir çözüm sağlamak adına hiç bir kaygıları yoktur, çünkü kabul etmek gerekir ki, zaten sizin her ziyaretinizden paralarını kazanmaya devam ederler.

GERÇEKLER Hiçbir Zaman Anlatılmaz…

• İlaçlar, kaygı halinizin kökenini hedef ALMAZLAR.
  Bir yara bandı gibi sadece ortaya çıkan belirtilerin kısa bir süreliğine üzerini kapatmaya yararlar. Nihayetinde bedeniniz bu ilaçlara karşı bağışıklık kazanmaya başlar ve kaygılarınız öncekilerden daha kötü bir hal alır. Böylece daha fazla ilaç kullanır ve daha fazla rahatsızlık duymaya başlarsınız.
• Kaygının her türlüsü insanoğlunu tarih boyunca esir almıştır.
  İnsanlar tıbbi yöntemler ortaya çıkmadan önce de panik atak sorunları yaşamış ve o zamanlarda da doğal yöntemlerle bundan kurtulmuştur.
• Bir panik atağı durdurarak kaygı bozukluğunuzu ortadan kaldıramazsınız.
  Eminim sizler de panik atağınızı ‘durdurmanın’ veya ‘kontrol etmenin’ iyileşmeye giden yolda önemi bir adım olduğunu duymuşsunuzdur. Ancak bu YANLIŞ! Belirtilere değil, problemin kaynağına hedef almalısınız.

Evden Dışarıya Adımımı Atmaya Korkarken, Nasıl Günlük Yürüyüş Zamanımı Bekler Hale Geldiğimi Size Anlatayım…

Günümüzde panik ve kaygı bozukluklarını ilaçlar ve terapi yöntemleri ile iyileştirmeye çalışan oldukça çok program ve bir o kadar da “profesyonel” var. Ancak bu sözde “Profesyonellerin” de çok azı gerçekten şiddetli bir panik atak deneyimini yaşamıştır. Öyleyse siz de bu programın farkının ne olduğunu merak ediyorsunuzdur, işte hikâyenin tamamı.

Alternatif tıp alanında bağımsız bir araştırmacı, sağlık danışmanı ve resmi bir köşe yazarı olarak 7 yıldan fazla geçirdim. Aynı zamanda birkaç en iyi satan tedavi kitabının yazarlığını yapıp, sayısız makaleye imza attım. Bütünsel sağlık anlayışı benim hayatım ve hayatım boyunca tek yaptığım şey.

Tüm bunların yanında eski bir panik atak bozukluğu mağduruyum. 7 yaşımdan beri çok ağır panik ataklar geçirdim ve vücudumda tüm bu olanlardan direkt etkileniyordu. Sayısız kez acil servise götürülmek zorunda kaldım ve sıklıkla göğüs ağrılarından ve baş dönmesinden şikayet ediyordum.

Yaşadığım şeyler dayanılmazdı.

Aslında panik ataklarım o kadar şiddetli oluyordu ki, kontrolümü kaybettiğimi hissediyordum. Bu durum çocukluğumu ve derslerimi kaçırmak zorunda olduğum için kendime olan saygımı da mahvetti. Kelimenin tam anlamıyla, artık bir sosyal hayatım yoktu!

Üniversite yıllarımda ise panik ataklarım adeta zirvedeydi. Artık hayatım için endişelenmeye başlamıştım. Kendimden kopmuştum. Sıklıkla çıldırmaya başladığımı düşünüyordum. Artık sıklıkla en azından birilerinin yanımda olmasını sağlamaya çalışıyordum.

Yalnız kalmaktan korkuyordum.

Bu yüzden, “Nasıl hissettiğinizi anlıyorum” dediğim zaman bana inanmanızı istiyorum. Panik atak veya kaygı bozuklukları kolayca mücadele edilebilecek şeyler değil ve zaten uğraşmaktan sıkıldığınız da çok açık. Sizin bu acınızı sanki kendimdeymiş gibi anlıyorum ve empati kurabiliyorum. Gerçek bu.

Panik atak rahatsızlığına karşı yıllarca mücadele verdim, hiç bir ufak sonuç bile elde etmemi sağlamayan pek çok reçeteli ilaç kullandım. Hatta kuvvetli sakinleştiriciler kullandım ve pahalı psikoterapilere bile katıldım.

Kaygı sorunuma daha sağlıklı ve etkili çözümler olması gerektiğini biliyordum. İşte buradan yola çıkarak, uzun sürecek olan, yorucu denemeler ve hatalarla da karşılaşılan ancak nihayetinde panik atak ve kaygı bozukluğunu kalıcı olarak ortadan kaldırmak için  kapsamlı ve bütün bir sistem ortaya çıkarabildim. Başta kendim olmak üzere, binlerce kişiyi de bu korkunç durumdan tamamen uzaklaştırabildim.

7 Yıl Süren Araştırma ve Denemeler

On dokuzuncu yaş günümde, benim bu durumuma yardım edebilecek kimse olmadığını fark ettim. Kendimi yalnız ve çaresiz hissediyordum. Kendi doğum günümü kutlamak için bile dışarıya çıkamıyordum.

İşte o gün, kendime yardım edecek bir yol bulacağıma söz verdim. Panik ataklarıma artık bir son vermek istiyordum.

Böylece araştırmalarıma başladım. Pek çok profesyonel sağlık uzmanıyla görüştüm. Bunların içinde doktorlar, psikologlar ve alternatif tıp uzmanları vardı.

Bulabildiğim her türlü “kaynağa” tutunmaya çalıştım. İnternetin altını üstüne getirip, denenebilecek bütün ev yapımı reçeteleri uyguladım aynı zamanda alternatif tıp uzmanlarının tavsiyelerini de denedim…

Anlayacağınız üzere, bir çare bulmak için adeta saplantılı hale gelmiştim. Kaygılarımın artık hayatımı ele geçirmesini istemiyordum!

Her şeyi denedim ama yine de acı çektim!

Size şunu söyleyebilirim ki, nefes alma egzersizlerinden ilaçlara, ilaçlardan alternatif tıp reçetelerine kadar her şeyi denedim. Panik atak sorunumu ortadan kaldırmayı o kadar çok istiyordum ki, çaresiz bir şekilde ulaşabildiğim tüm tavsiyeleri denedim.

Aylarca süren denemeler, başarısızlıklar ve harcanan binlerce liradan sonra kendimi umutsuz hissetmeye başladım.

Hatırlıyorum da, kendi kendime konuşup: “Artık vazgeç ve her şeyi bırak… Mücadele etmeyi bırak ve kabul et” diyordum. Ancak kim böylesi korkunç bir durumu kabullenebilirdi ki? Bir de etrafınız hayatlarında hiç bir zaman kaygı sorunları yaşamayan insanlarla doluyken, ben niye bunu kabul etseydim ki?

Kendime Basit Bir Soru Sorduğumda Her Şey Değişti…

Farkına vardığım ilk şey bu sorunlarla mücadele eden neredeyse herkes, kullandığı ilaçlar ve metotlar ile kaygı bozukluklarını ve panik ataklarını daha da kötüye götürüyorlardı.

Şunu öğrenmiştim ki, ilaçları kullanarak vücudumu bu uyarıcılara bağımlı hale getiriyor ve yanlış metotları kullanarak da aslında kendimi panik ataklardan daha çok korkmaya sevk ediyordum.

Bu metotların çoğu firmaların kolay para kazanmak için uydurdukları şeylerdi.

Bu da kendime basit bir soru sormama neden oldu. Bu soru, yedi yıllık araştırmalarımın ve denemelerimin bir değeri olmasını sağladı:

“Panik atak geçirmemesi için beynimi kandırmanın veya aldatmanın bir yolu var mı?”

Kulağa biraz garip geliyor, öyle değil mi? Şöyle düşünün: Eğer ilaçlar işlerin daha da kötüye gitmesine neden oluyorsa, kaygımızı başka hangi yolla bitirebiliriz?

Bu soru beni, panik atak geçirmemek için zihnimi kandırabileceğim bir sistem bulmaya sevk etti.

Bu “kandırmacayı” da öğrendikten sonra diğer kaygı sorunu yaşayan kişilerde denemeye başladım. Heyecan verici kısmıysa, herkes de tam olarak aynı sonucu almak oldu! Yardım ettiğim herkes ortalama bir aydan az bir zamanda panik ataklarından tamamen kurtuldu.

Kaygı Mağdurlarının %93 ’ünün Yaptığı Hatayı Siz De Mi Yapıyorsunuz?

Eğer çoğu mağdurun yaptığı gibi siz de amansız bir mantık hatası yapıyorsanız, kaygı sorunlarınızla geçici olarak ilgileniyorsunuzdur, ancak aslında böyle davranarak uzun vadede durumunuzu daha da zora sokmuş oluyorsunuz.

Panik atak tedavisi, şu an piyasada bulunan mevcut “sıradan” ilaçlar, çareler ve tavsiyelerle tedavi edilemeyecek kadar karmaşık bir rahatsızlıktır.

İşte Size Diğer Uzmanların Söyleyecekleri…
ANCAK BUNLARIN HİÇ BİRİNİ UYGULAMAYIN!

• Size rahatlama ve nefes alma tekniklerini öğreteceklerdir. Bu teknikler işe YARAMAZ çünkü kaygınızın zirveye çıktığı bir anda kendinizi yatıştırmaya çalışmak çok zordur.
• Algısal Davranış Kontrolü programını kullanarak veya hipnoz ederek panik atakları durdurmaya çalışırlar. Ancak bu da bir işe yaramaz. Hem de hiç.
• İlaçları veya alternatif tıp uzmanları tarafından hazırlanan reçeteleri uygulamanı tavsiye ederler. İşe YARAMAZ çünkü sorun fiziksel değildir, bir yardımı olmaz.
• Doktorunuz size sakinleştiriciler verebilir, hatta oldukça hızlı bir tedavi gibi de gelebilir. Elbette panik atak sırasında yardımı olacaktır ancak gerçekten de hayatınızı sakinleştiriciler altında mı yaşamak istersiniz? İyileşmek istemez misiniz?

DİKKAT: Bazı Tedaviler Tehlikeli Olabilir

Vücudunuzun ilaçlara bağımlı hale gelmesini istemezsiniz ve uygunsuz tedavilerin yan etkilerinden zararlar görebilirsiniz.

Yakın zamanda gerçekleştirilen bir araştırmada Kava bitkisinin özünün kısa vadede kaygı bozukluğunun tedavisinde etkili olduğunu gösterdi. Ancak diğer taraftan elde edilen raporlarda karaciğer hasarına ve hatta karaciğer yetmezliğine neden olduğu belirlendi.

2007 yılında gerçekleştirilen Dünya Sağlık Örgütünün (WHO) güvenlik panelinde, Kava bitkisi kullanımı ile 7 kişinin ölümü ve 14 karaciğer nakli arasında bir bağlantı kuruldu.

Böylesine yorucu bir zihinsel probleme, kaygının esas merkezine odaklanmayan, tedaviler ve ilaçlar hiç bir zaman kesin çözüm sağlayamazlar. Panik atağınızı bastırmak yerine, onun üzerinde çalışabilmenizi destekleyecek bir teknik kullanmanız gerek! Ben de sizin elinizden tutacağım ve adım adım panik atağınızı nasıl tamamen ortadan kaldırabileceğini göstereceğim.

Aşağıdaki Şu Sorulara Cevap Vermenizi İstiyorum

• Hayatınızda hiç kalp krizi geçiriyorum endişesiyle bir hastanenin acil servisine gidip aslında sadece bir kaygı bozukluğu nöbeti yaşadığınızı öğrendiğiniz oldu mu?
• Nefes alış verişinizin duracağından korktunuz mu? Veya kalp krizi geçireceğiniz hissini yaşadınız mı?
• Trafik sıkışıklığına takıldığınızda, bir asansörde veya ufak alanlarda kendinizi gergin veya korkmuş hissediyor musunuz?
• Kontrolünüzü kaybedip, aklınızı kaçırmaktan korkuyor musunuz?
• Evinizden dışarıya çıkmaktan veya kendiniz gibi davranmaktan korkuyor musunuz?
• İçerisinden istediğiniz zaman çıkamayacağınız araba, uçak veya benzeri ortamlardan tedirgin oluyor musunuz?
• Aklınızdan hiç çıkmayacakmış gibi gelen endişelere kapılıyor musunuz?

Eğer yukarıda ki bu sorulardan en az bir tanesine bile cevabınız EVET ise size YARDIM EDECEĞİM.

Her ne kadar bu bahsedilen durumlar ve belirtiler korkutucu ve rahatsız edici gelse de hayatınız boyunca bunların acısını çekmek zorunda değilsiniz. Bu problemlerden kendinizi kurtarabileceğiniz güvenli bir yol mevcut. Bunlardan kendinizi nasıl kurtarabileceğinizi de size ben göstereceğim. Kaygıdan ve panik ataktan uzak yaşamanın ne kadar hızlı ve kolay bir şekilde gerçekleştiğini gördüğünüzde şaşıracaksınız.

Önemli Olan Panik Atak Korkusunu Yenmek

Biliyorum… Söylemesi yapmasından daha kolay!! Öyle değil mi?! Böyle düşünmeyi bırakmanız gerek – Peki ama nasıl?

Kabullenmeniz gereken, bir panik atak sırasında aslında hayatınızın herhangi bir tehlike veya risk altında olmadığıdır. Kendinizi panik atağa nasıl hazırlamanız gerektiğini bilmelisiniz ki, böylelikle düşüncelerinizi kontrol edebilesiniz.

Panik atağınız hakkında düşünmeyi bırakmak niçin bu kadar zor? Bunun nedeni ailevi meseleler, iş stresi veya maddi ihtiyaçlar gibi gündelik hayatın getirdiği stres faktörlerine karşı beyninizin endişeli halde kalmayı alışkanlık haline getirmiş olmasıdır. Normalde insan beyni, bu şartların her birini atlattıktan sonra stres düzeyini sıfırlama kabiliyetine sahiptir.

Ancak yaşadığınız stres veya endişe şiddetli ise beyniniz bu kaygı hali içinde kitlenip kalır. Siz gerçekte bu kaygı seviyesinin normal olmadığını bilseniz bile bilinçaltınız kaygı düzeyinizi normal olarak kabul eder. Esasen panik atak, açık bir tehdide maruz kaldığını hissettiğinde beyninizin ilgili bölümünün vereceği bir tepkidir. Bu his de bilinçaltınız tarafından gerçekleştiği için kontrolü zordur.

GERÇEK: Panik Atakları Tedavi Etmenin Tek Yolu Fazla Endişeye Neden Olan Kaynağı Ortadan Kaldırmaktır.

Gerçek şu ki; Panik atak ve kaygı bozukluğunu ortadan kaldırmanın TEK yolu, gereğinden fazla miktarda endişeye yol açan kaynak neyse ortadan kaldırılmasıdır. Böylelikle zihninizin kaygılı bir hale hapsedilmemiş olur. Yapmanız gereken şey, beyninize bunun gerçek bir tehlike olmadığını söylemek ve endişeli zihin yapınızın uzaklaşmasını sağlamak.

Muhtemelen böyle bir şeyi gerçekleştirmenin imkânsız olduğunu düşünüyorsunuz?

Bunun imkansız olmadığını söylemek için buradayım. Benim sistemim her düzeydeki endişe seviyesi için yeterince hızlı ve kolaydır. Öğrenmeniz gereken şey, beyin aktivitenizi bilinçaltınız yerine bilincinizle yönetmenizdir. Eğer güvende olduğunuzdan emin olursanız, beyniniz “panik durumundan” çıkacaktır.

Bunu nasıl kolayca yapabileceğinizi size öğreteceğim.

Panik Ataklarınız Ne Kadar Şiddetli Olursa Olsun Çığır Açan Bu Sistem Sizi Panikten Uzak Bir Hayata Taşıyacak!

Panik Atak Formülü PDF İndir

Panik Atak Formülü PDF e-kitabını arıyorsun çünkü işe yarayacağını düşünüyorsun. Hafta sonumu kitabı okuyarak geçirdim. Doğal panik atak tedavisinde başarı sağlamış kitabın artılarını ve eksilerini değerlendirdim. Bir yakınım 4 yıl boyunca doktor doktor dolaştı ve sonunda Panik Atak teşhisi kondu. Dalak, ciğer, böbrek, kalp aklınızda ne geliyorsa A’dan Z’ye kontrol edildi. Vertigo, sara, kan basıncı eksikliği, damar tıkanıklığı vb. bir dizi rahatsızlıktan şüphe edildi. Tedaviler uygulandı ama bir sonuç vermedi. Çünkü problem yanlış yerde aranıyordu. Vücudumuz farklı rahatsızlıkların belirtilerini benzer şekilde verebiliyor. Kendi kendinize teşhis koymadan ve tedavi uygulamadan önce muhakkak uzman bir doktora görünün ve profesyonel yardım alın.

Panik Atak; psikolojik ya da fiziksel temelli olabilir. Nöbet geçiren insanların ortak olarak dile getirdikleri noktalar vardır. Korku (Özellikle ölüm korkusu), kaygı (kimsenin kendisine yardım edemeyeceği kaygısı), endişe (yabancıların kendisine zarar verme endişesi). Panik atak sahibi insanlar, dışarıya çıkmaktan korktukları kadar yalnız kalmaktan da korkarlar. Birbirini tetikleyen kısır döngü sonucu yaşam kalitesi düşer. Ailece gezmeye gitmek bile başlı başına sorun haline gelebilir. Sonuç olarak aile ve dostlarla olan ilişkiler zayıflar. Hasta en korktuğu problem olan “Yalnızlık ve ölüm korkusu” ile baş başa kalır. Kontrol ve tedavi edilmesi gerekir.

Panik Atak Neden Olur?

Panik atak korku ve kaydı temelli rahatsızlıktır. Kaygılar ve korkular büyüyerek büyükçe yumak haline gelir. Kökünden temizlenmesi kişinin rahatlatılması gerekir. Panik atak nöbeti geçiren hastaların gerçek ile düşünceyi birbirinden ayırmayı öğrenmesi, mücadele etmesi mümkündür. Esas önemli konu ise bataklığın kurutulmasıdır, sivrisinekleri öldürmek geçici bir çözüm olacaktır.

İlaçla tedavi tıbbın getirdiği önemli ve etkili bir araçtır. Ancak her hastalık ilaçla tedavi edilmez. Örneğin grip ya ad soğuk algınlığı sırasında alınan ilaçların çoğu semptomatik tedavi için etkilidir. Burun tıkanıklığı ve halsizliği giderip kendimizi iyi hissetmemizi sağlar. Ama içeriye baktığımızda vücut mücadele etmeye devam eder. Psikolojik temelli rahatsızlıklarda sakinleştirici ilaç kullanımının uykuya sebep olduğunu biliyorum. Peki ya çözüm sağlanıyor mu? Evet tabi ki sağlanıyor. 1-2 ay uyuyarak geçirdikten sonra hasta kendisini daha rahat hissediyor ve ilaçların dozu düşürülüyor.

Panik Atak Formulu PDF nedir?

Gamze Divan, Panik Atak Formülü PDF (e-kitap) ile kendisini tedavi ettiğini söylüyor. İlaçlar, psikoterapiler işe yaramamış ve o da kendisini tedavi etmenin yollarını ve egzersizlerini bulmuş. Sonuçta, beyin en kuvvetli silahımızdır. Onu kullanmayı ve yönetmeyi öğrendiğimizde korkularımızdan ve kaygılarımızdan da kurtulmanın mümkün olduğunu keşfetmiş.

Panik Atak Formülü PDF İndir

Benim burada izah edemediğim konuları kendi sayfasında çok güzel bir dille anlatmış. Sade ve anlaşılır dil sayesinde kitabı okurken hastalığı tanıyacak ve tedavisini öğreneceksiniz. Panik atak nöbeti sırasında ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsanız okumanızı tavsiye ederim.

Kitabı neden okumalısınız?

“Panik Atak Formülü PDF” (e-kitap) okuyarak aşağıdakileri kazanabilirsiniz.

• Para verip tanımadığınız birilerine derdinizi anlatmak zorunda değilsiniz.
• Panik Atak rahatsızlığı teşhisi konmuşsa tam olarak ne olduğunu öğrenebilirsiniz
• Panik atak nöbetlerinde nasıl davranmanız gerektiğini keşfedeceksiniz
• Kaygılardan ve korkulardan kurtulmak için neler yapmanız gerektiğini bileceksiniz

Panik Atak Formülü PDF’i Nasıl İndirebilirim?

Satın almadan önce buraya tıklayarak panik atak formülü PDF (e-kitap) ana sayfasını ziyaret ederek detaylı bilgileri okumanızı tavsiye ederim. Daha sonraki adımları takip ederek kitaba 5 dakika içinde sahip olabilir ve büyük bir adım atabilirsiniz.

Benzer Konular:

Vitrin

Ev Yaşam

Hepimize Lazım! Kaygı ve Anksiyete İle Başa Çıkma Kitapları

1. Renata Salecl - Kaygı Üzerine

2. Carl Vernon - Anksiyeteyi Dengelemek

3. Dr. Friedemann Schaub - Korku ve Kaygı Çözümleri

4. Anna Williamson, Reetta Newell - Kaygıyla Başa Çıkmak

5. Dr. David D. Burns - İyi Hissetmek

6. Mark Wolynn - Seninle Başlamadı

7. Melisa Robichaud, Michel J. Dugas - Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı

8. Bessel A. Van Der Kolk - Beden Kayıt Tutar

9. Helen Kennerley - Kaygı (Anksiyete): Üstesinden Gelmek, Yaşanmış Örnekler

10. Christophe André - Korkunun Psikolojisi

11. Peter A. Levine, Ann Frederick - Kaplanı Uyandırmak: Travmayı İyileştirmek

12. Irvin D. Yalom, Walton T. Roth - Anksiyete Terapisi

13. Uzman Psikolog Selen Can - Kaygıları Aşma Rehberi

14. Judson Brewer - Kaygı Döngüsünü Kırmak