Armutun Faydaları

Armutlar Çin kökenlidir ve Avrupa, Kuzey Afrika ve Asya'ya özgüdür ve tarih öncesi dönemlerden beri tüketilmelerinin bir kanıtı vardır. Armutlar binlerce yıldır birçok diyetin bir parçası olmuştur ve Kelt edebiyatı, Roma tarihi ve Çin lore'da bulunmuştur. Çok yönlü ve kolay yetiştirilebilen ılıman, serin iklime sahip yerlerde kolaylıkla büyüyebilirler. Günümüzde modern bilim , armut türlerinin mineral, vitamin ve organik bileşik içeriğinin geniş sağlık potansiyelinin sebebi olduğunu söylüyor. Bu aktif ve etkin bileşenlerin bazıları; potasyum , C vitamini , K vitamini, fenolik bileşikler, folik asit, diyet lifi, bakır manganez, magnezyum. Armutun en dikkat çeken yanı sağlığa iyi gelmesi. Merak edilen armutun faydaları.

1. Sindirimi geliştiriyor

Tek bir armut porsiyonu günlük lif alım ihtiyacının% 18'ini sağlarken, sindirim sağlığını geliştirmek için de çok güçlü bir ajan olabilir. Armuttaki liflerin çoğu , çözünür olmayan bir polisakkarittir. Bu lif gıdaları toplar ve toplu olarak ekler, böylece yiyeceklerin bağırsaklardan geçmesi daha kolaydır. Ayrıca, mide ve sindirim suları salgılanmasını uyarır. Aynı zamanda bağırsak hareketlerini düzenler.

2. Zayıflatıyor

kilo kaybı) Bazı insanların çeşitli meyveler hakkında sahip oldukları şikayetlerden biri, doğal şekerlerden elde edilen kalori içeriğidir. Ancak, armut en düşük kalorili meyvelerden biridir; Ortalama bir armut, 'den fazla kaloriye sahiptir, bu da günlük bir kalori miktarının% 5'i olan sağlıklı bir diyettir. Ancak, size verdikleri besin takviyesi muazzamdır ve lif sizi tam hissetmenizi sağlar.

3. Antioksidan Aktivite

Diğer birçok meyve gibi, armutlar da vücuttaki çeşitli hastalık ve hastalıklarla mücadele eden C vitamini gibi bir antioksidanlar zenginlikidir. Armutun antioksidan aktivitesi üzerine tarihli bir araştırma, armut meyvelerinin önemli miktarda C vitamini içerdiğini ortaya koymuştur. Antioksidanlar, hücresel metabolizmayı takiben vücutta biriken serbest radikalleri yok etmek için çalışırlar.

4. Kanseri önlüyor

Antioksidanlar öncelikle anti- kanserojen faaliyetlerinden ötürü övülürler ve antioksidanların bir parçası olan armutlar, kolon, rektum, meme, prostat ve akciğer kanseri dahil olmak üzere bir dizi farklı kanser türünün önlenmesine bağlanmıştır.

5. Bağışıklığı artırıyor

Armutlar, beyaz kan hücresi üretimini uyarmak için yararlı olan antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir; bu da bilinen soğuk algınlığı, grip ve diğer hafif hastalıklar gibi durumların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

6. Kalp sağlığını geliştiriyor

Armutlar da mükemmel bir potasyum kaynağıdır, bu da kalp sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabileceği anlamına gelir, çünkü potasyum iyi bilinen bir vazodilatatördür . Bu, kan basıncını düşürdüğü anlamına gelir, bu da tüm kardiyovasküler sistemdeki gerilimi azaltır ve pıhtıların sizi oluşturması veya size zarar vermesini zorlaştırır. Dahası, organları oksijenlendiren ve etkili işlevlerini destekleyen vücudun tüm bölümlerine kan akışını arttırır.

7. Şifayı hızlandırıyor

C vitamini, aynı zamanda, vücudun çeşitli organlarında ve hücresel yapılarında yeni dokunun sentezlenmesinin önemli bir parçasıdır. Bu vücudun metabolizmasını tutar çalışan sorunsuz ve tüm fonksiyonların düzgün çalışması sağlanır. Ayrıca, yara iyileşmesi, armutların sağladığı yüksek seviyelerde askorbik asit ile hızlandırılır. Ayrıca, kardiyovasküler sistem üzerindeki gerginliği azaltan ve bazı kalp hastalıklarının gelişmesini engelleyen hasarlı kan damarlarının onarılmasına da yardımcı olur.

8. Dolaşımı artırıyor

Anemi için ev ilaçları yapraklı sebzeler, muz, pancar, bal, ıspanak, vb yeme yer alıyor veya diğer mineral eksikliklerinden muzdarip hastalar için , armutlar, içinde yüksek miktarda bakır ve demir bulunması nedeniyle çok yardımcı olabilirler. Bakır , minerallerin sisteme alınmasını kolaylaştırır ve geliştirir , ve artan demir seviyeleri, kırmızı kan hücresi sentezinin arttığını gösterir. Demir hemoglobin önemli bir parçasıdır ve anemi demir eksikliği için başka bir isimdir. Her ikisi de armutlarda önemli miktarlarda bulunan demir ve bakırdaki yiyecekleri tüketerek yorgunluk, kognitif bozukluk , kas zayıflığı ve organ sistemi bozukluğunu önleyebilirsiniz.

8. Kemik sağlığını geliştiriyor

Armutların yüksek mineral içeriği magnezyum, manganez, fosfor, kalsiyum ve bakır içerir. Kemik mineral kaybını azaltmada ve osteoporoz gibi zayıflama koşullarını ve kemiklerin desteklenmemesi nedeniyle vücudun genel zayıflığını azaltmada yardım ediyor.

Sağlık

Hastalıklar

Armutun Faydaları Nelerdir? Armut Neye İyi Geliyor?

Armutun Faydaları

Aşağıdaki Haber De İlginizi Çekebilir!

Bol Vitaminli Armutlar&#;n Bilinmeyen Faydalar&#;

Sa&#;l&#;kl&#; beslenmeyi al&#;&#;kanl&#;k haline getirmek, sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;am&#;n &#;ifresidir. Düzenli ve dengeli beslenme, ki&#;iye bir ömür boyu katk&#;da bulunacakt&#;r. Vücudun ihtiyac&#; olan vitaminler, mineraller ve protein düzenli beslenme ile al&#;nmaktad&#;r. Bu beslenme program&#; muhakkak sa&#;l&#;kl&#; ve faydal&#; yiyeceklerden olu&#;maktad&#;r.

Meyve ve sebze sa&#;l&#;kl&#; yiyeceklerin temel yap&#;s&#;n&#; olu&#;turan iki besin grubu olarak bilinmektedir. Özellikle de meyve tüketiminin çocuk ya&#;ta kazand&#;r&#;lmas&#;, gelecek zamanlarda kas ve kemik geli&#;imini olumlu yönde etkiledi&#;i gibi zihin geli&#;imini de destekleyecektir.

Sizler için bu yaz&#;da pek çok çe&#;it meyve aras&#;ndan armut meyvesini seçtik. Mideye, cilde, bebeklere ve geli&#;meye katk&#;s&#; olan armut faydalar&#; yaz&#;m&#;zda sizler için yer al&#;yor. Armut yerken bir kere daha “iyi ki” diyece&#;iniz mucize armut faydas&#; duyanlar&#; çok &#;a&#;&#;rtacak. Haydi o halde, armudu sevmek ve sevdirmek için yaz&#;m&#;za ba&#;l&#;yoruz.

Armudun Cilde Faydalar&#; Nelerdir?

• Armut, antioksidan meyveler aras&#;nda yer almas&#; sebebiyle, vücutta zararl&#; hale gelmek isteyen serbest radikaller ile sava&#;&#;r. Bedeni ya&#;lanmaya kar&#;&#; korumakla görevlidir. Cildinizin daha genç görünmesinin s&#;rr&#;n&#; armuttan sa&#;layabilirsiniz.
• Armutun yüze faydalar&#; içeri&#;inde bulunan alfa arbutin maddesinden dolay&#;d&#;r. Bu madde sayesinde cilt lekelerinden korunabilirsiniz. Cildinizin daha beyaz ve parlak görünmesini de yine armut ile sa&#;layabilirsiniz. Cildinizi tazelemek ve lekelerden korumak için bir dilim armut ile yüzünüze masaj yapabilirsiniz.
• Armudun meyvesi kadar kabu&#;u da cilt için etkilidir. Kabu&#;unda bulunan antioksidan maddeler, cildinizin iltihaplanmas&#;n&#; önleyecektir. Var olan sivilceleri ve akneleri de armut kabu&#;u ile cildinize masaj yaparak yok edebilirsiniz.

Armudun Mideye Faydalar&#; Nelerdir?

Bol lifli bir meyve olan armut; mideniz ve dola&#;&#;m sisteminiz için oldukça etkilidir. Midenize sa&#;lad&#;&#;&#; katk&#;lar ise &#;u &#;ekildedir:

• Sahip oldu&#;u lifler sayesinde sindirim sisteminizin çal&#;&#;mas&#;n&#; daha aktif hale getirir. Ayn&#; zamanda a&#;&#;r yemekler sonras&#; midede olu&#;an haz&#;ms&#;zl&#;&#;&#; giderir. Bir orta boy armut ile gün içinde alman&#;z gereken lif ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;lay&#;p mide sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za destek olabilirsiniz.
• Mide ve ba&#;&#;rsak tembelli&#;i sonucunda olu&#;an kab&#;zl&#;k problemini de gün içinde lif kayna&#;&#; olan armudu tüketerek giderebilirsiniz.
• Midenizin asit dengesinin korunmas&#; için gerekli olan su ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;lar. Armut potasyum oran&#; yüksek bir meyvedir ve potasyum oran&#; yüksek olan meyveleri vücutta su dengesini korumaktad&#;r.
• Mide rahats&#;zl&#;klar&#;n&#; önlemek için tüm vitaminleri alman&#;z gerekmektedir. Armut C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin bir meyvedir. Vücudunuzun ihtiyac&#; olan C vitaminini armut ile alarak mide enfeksiyonlar&#;n&#; ve rahats&#;zl&#;klar&#;n&#; önleyebilirsiniz.
• Armut içeri&#;inde hidroksisinnamik asit bulunuyor. Bu asit ise mide ve akci&#;er kanserine kar&#;&#; bir duvar örerek sizi kanserden korumaktad&#;r.

Armut Sirkesinin Faydalar&#; Nelerdir?

Pek çok meyve ve sebzeden sirke yap&#;lmaktad&#;r. Bu ba&#;l&#;k ile armudun sirke haliyle sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za olan etkilerini ö&#;renebilirsiniz. &#;&#;te merak edilen armut sirkesi faydalar&#;:

• Ba&#;&#;rsaklar&#; temizleyen armut sirkesi s&#;kl&#;kla lavaboya gitmenizi sa&#;lar. Böylece vücudunuzda biriken zararl&#; maddeler at&#;l&#;r. Ayn&#; zamanda ödem problemi de ortadan kalkar.
• Böbrek yollar&#;n&#; temizler. Özellikle böbreklerde olu&#;an kum ve ta&#; gibi a&#;r&#;l&#; geçen rahats&#;zl&#;klarda sizlere fazlas&#;yla yard&#;mc&#; olur.
• Böbrek ve ba&#;&#;rsaklar&#; temizledi&#;i gibi kan&#; da temizler. Böylece dola&#;&#;m ve bo&#;alt&#;m sisteminin daha sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar.
• Kans&#;zl&#;k, kab&#;zl&#;k, haz&#;ms&#;zl&#;k gibi problemleri ortadan kald&#;r&#;r.

Armudun Bebeklere Faydalar&#; Nelerdir?

• Armut yeti&#;kinlere faydal&#; oldu&#;u gibi bebekler için de faydal&#; bir meyvedir. Anne karn&#;ndaki bebe&#;e folik asit ta&#;&#;r ve bebe&#;in anne karn&#;ndaki geli&#;imini destekler.
• Kat&#; g&#;daya ba&#;layan bebeklerde en sa&#;l&#;kl&#; tercih olacakt&#;r. Armutlu püreler ile bebe&#;inizin ihtiyac&#; olan B vitaminleri ve di&#;er tüm mineraller, armut ile kar&#;&#;lan&#;r.
• Lifli olmas&#;ndan dolay&#; kab&#;zl&#;k ya&#;ayan bebeklere daha rahat bir sindirim sistemi haz&#;rlar.
• Sindirimi kolay ve tatl&#; tada sahip bir besin oldu&#;u için, bebeklere püre olarak rahatl&#;kla verilebilir.

Deveci Armudu Faydalar&#; Nelerdir?

Armut pek çok türü olan ve ülkemizde de yeti&#;tiricili&#;i yap&#;lan bir meyvedir. Akça, Mustabey, Etru&#;ka, Tosya çe&#;itlerine deveci armudu da eklenmektedir. Ülkemizde de s&#;kça tüketilen deveci armudunun faydalar&#; ise &#;u &#;ekildedir:

• Tüm armut türleri gibi susuzlu&#;a, kab&#;zl&#;&#;a, sindirim problemlerine iyi gelmektedir.
• Deveci armudu, yorulan zihni dinlendirir ve enerji verir. Bu sebeple ö&#;rencilere ve yo&#;un i&#; temposunda çal&#;&#;an ki&#;ilere deveci armudu tüketimi tavsiye edilir.
• Deveci armudu, hamileli&#;in ilk dönemlerinde görülen mide bulant&#;lar&#;n&#; dindirmektedir.
• Stresi yok eder ayn&#; zamanda kalp ritmini düzenler.
• Starkrimson armut ad&#; verilen k&#;rm&#;z&#; armutun faydalar&#; da t&#;pk&#; di&#;er armutlar gibi cilde ve ba&#;&#;rsaklara iyi gelmektedir. Bu tür rengi ve kokusuyla di&#;erlerinden ayr&#;l&#;r.

 Tad&#;na Doyamayaca&#;&#;n&#;z Armutlu 12 Tarif

C vitamini kayna&#;&#;, lif ve potasyum deposu armut faydalar&#; ile haz&#;rlayabilece&#;iniz nefis tarifler listesi sunuyoruz sizlere. “Armut ile neler yapabilirim?” diye dü&#;ündü&#;ünüzde tariflerimize kolayca buradan ula&#;abilirsiniz. &#;ifalar&#;ndan herkes faydalans&#;n diye lezzetli tarifleri &#;öyle b&#;rakal&#;m. Armut kokulu tarifler sizlerle.

1) Nefis Armutlu Alt&#;n Damlac&#;k Pastas&#;

Armut ile çok farkl&#; bir o kadar da tatl&#; bir tarif haz&#;rlamak ister misiniz? Daha önce yedi&#;iniz tatl&#;lar&#; unutturan ve kendine hayran b&#;rakan armutlu alt&#;n damlac&#;k pastas&#; ile tan&#;&#;&#;n. Bir an önce yapmak isteyece&#;iniz nefis tarif için t&#;klay&#;n. Armutlu Alt&#;n Damlac&#;k Pastas&#;

2) Kekte Farkl&#; Lezzet Arayanlara: Armutlu Kek

Kek yaparken klasik lezzetlerden s&#;k&#;lanlar için, armut kokulu bir kek önerece&#;iz. Yap&#;m&#; kolay, lezzeti olay bu kek ile misafirlerinizi tarife hayran b&#;rakabilirsiniz. Çay saatleriniz için ideal bir tarif denemek isterseniz lezzetin adresine t&#;klay&#;n! Armutlu Kek

3) Çay Saatlerinize &#;&#;kl&#;k Kat&#;n: Karamelize Armutlu Alt Üst Kek

Karamelden vazgeçemeyenler için bu tarifte armut ile karamel ahenkle dans edecek. En güzel ve özel davetleriniz için de oldukça ideal bir tariftir kendisi. Detayl&#; anlat&#;m&#; ile yaparken hiç zorlanmayacaks&#;n&#;z. Haydi denemeye! Karamelize Armutlu Alt Üst Kek

4) Minik Gurmeler &#;çin Sa&#;l&#;kl&#; Armutlu Muhallebi

Armut, bebek sa&#;l&#;&#;&#; için de faydal&#; olan besinler aras&#;nda yer al&#;yor. Kat&#; g&#;daya ba&#;lan&#;lan günlerde armut ile püreler haz&#;rlay&#;p minik gurmelerin midelerini ne&#;elendirebilirsiniz. Nas&#;l yapabilirim derseniz, i&#;te tarifimiz: Bebekler &#;çin Armutlu Muhallebi

5) Diyet Ara Ö&#;ünleri &#;çin Armutlu Tarç&#;nl&#; Fit &#;çecek

Lif kayna&#;&#; olan armut ile metabolizman&#;z&#; harekete geçirmek için; tarifimizi defterinize alabilirsiniz. Diyet günlerinizde ara ö&#;ün olarak tercih edebilece&#;iniz armutlu içece&#;i çok seveceksiniz. Armutlu Tarç&#;nl&#; Diyet Ara Ö&#;ün

6) Armutlu Cevizli Turta ile Tatl&#; Saatlerinizi Lezzetlendirin

Yemekten sonra çay keyfini bo&#; geçiremeyenler için bol vitaminli ve lezzetli bir tarif tavsiye ediyoruz. Deneyenler tad&#;n&#; çok sevdi. Siz de denemek ve lezzetini almak isterseniz i&#;te nefis tat: Armutlu ve Cevizli Turta

7) Bu Kek Pamuk Gibi: Yumu&#;ac&#;k Kakaolu Armutlu Kek

Armut ile kakao uyumunu bu kek ile tatmak için daha fazla geç kalmay&#;n. Pamuktan daha yumu&#;ak k&#;vamda olan lezzetli kek tarifini çok seveceksiniz. Kek f&#;r&#;ndayken bir çay demlemek iyi olacak! Yumu&#;ac&#;k Kakaolu Armutlu Kek

8) Kahvalt&#;lar&#;n Yeni Gözdesi: Armutlu Elma Reçeli

S&#;cac&#;k ve taze bir ekmek ile nefis uyum sa&#;layan armut reçeli, kahvalt&#;lar&#;n gözdesi olacak. Armut ile lezzetli ve tam k&#;vam&#;nda bir reçel yapmak isteyenler için tarifi &#;öyle b&#;rakal&#;m. Armutlar tükenmeden reçelleri haz&#;rlay&#;n! Armutlu Elma Reçeli

9) Yumu&#;ac&#;k Lezzet: Armutlu &#;rmikli Çizkek

Tatl&#; tabaklar&#;n&#; süsleyen, mideyi lezzetlendiren, günün tüm yorgunlu&#;unu alan armutlu irmikli çizkek tarifini deneyenler çok sevdi. Elden ele dola&#;an nefis tarifi sizler de deneyin ve muhte&#;em lezzetin tad&#;na var&#;n. Armutlu &#;rmikli Çizkek

10) Kurabiye Canavarlar&#; &#;çin Leziz Armutlu Kurabiye

Armut kullan&#;ld&#;&#;&#; her &#;eyi lezzetlendirmeye devam ediyor. Kurabiye içinde oldu&#;unda da damaklarda nefis bir tat b&#;rakan armut, bu tarifle çok sevilecek. Kurabiyesiz çay içemeyenler için nokta at&#;&#;&#;nda bir tarif denemek isterseniz t&#;klay&#;n! Armutlu Kurabiye

11) Do&#;al Armutlu Narl&#; Enfes Salata

Bol antioksidan içeren bu salatay&#; isterseniz ana yemeklerde ikram edin isterseniz diyet günlerinizde tüketin. Bu salata ile ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z daha aktif hale gelecek ve bedeniniz zararl&#; maddelerden an&#;nda ar&#;nacak! Denemek için t&#;klay&#;n. Do&#;al Armutlu Narl&#; Enfes Salata

12) Pratik Yap&#;m&#; Olan Nefis Armutlu Turta

Turta yapmak hiç bu kadar kolay olmam&#;&#;t&#;. Armut ile nefis bir lezzet ortaya ç&#;kan bu turta tarifini her zaman yapmak isteyeceksiniz. Çay ve kahve saatlerinizde tatl&#; kaçama&#;&#; yapmak istedi&#;inizde, tarifimiz burada olacak. Afiyetle! Armutlu Turta Yap&#;m&#;

Armut ile haz&#;rlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Armut Kalori ve Besin De&#;eri, Çe&#;itleri, Faydalar&#;yaz&#;m&#;z&#; inceleyebilirsiniz.