Gece Ödem Atmak Için
Ödem vücuttan nasıl atılır ve nasıl geçer? Ödem söktürücü besinler, yiyecekler ve bitkiler
Gün içinde hareketsiz kalmamız, az su tüketmemiz ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmememiz vücudumuzda ödem birikimine sebebiyet verir. Ödem, kişilerin vücudunda şişliğe neden olur ve bu yüzden kişiler olduklarından daha kilolu bir görünüme sahip olur. Bu da kişileri hem fiziksel hem de psikolojik olarak rahatsız etmektedir. Özellikle göbek ve bacak bölgesinde meydana gelen ödemin atılması için kişiler farklı kür ve yöntemleri denemek istemektedir. İşte ödem söktürücü besinler hakkında bilinmesi gereken tüm detaylar.
Ödem Nasıl Atılır?
Ödem, vücuttaki dokularda oluşan iltihapların aşırı sıvı birikimine yol açmasıyla vücudun belirli bölgelerinde meydana gelen şişliktir. Bu şişlik deri altındaki dokularda gerçekleşir ve parmak ile dokunulduğunda içe doğru bir göçme gerçekleşir. Bu belirtinin yanı sıra vücutta fazla ödem biriken insanlarda sinir ve gerginlik seviyesinde de artış görülür. Ödemin nasıl atılacağı ise merak konusudur. Ödemi atmak için birden fazla farklı yöntem kullanılır. Ödemi vücuttan atmak için ilk olarak beslenme düzeninin değiştirilmesi gerekmektedir. Özellikle tuz tüketiminin artması ödemin de artmasını tetikler. Bu yüzden ödem meydana gelen kişiler gün içinde hareketlerini arttırmalı, masaj uygulamalı ve tuz tüketiminden uzak durmalıdır.
Ödem Nasıl Geçer?
Ödemin geçmesi için aşağıdaki adımlar izlenebilir:
- Düzenli bir şekilde egzersiz ve spor yapmak.
- Potasyum ve magnezyum içeriği yüksek olan gıdaların gün içinde tüketimine ağırlık vermek.
- Kilo kaybı sağlamak.
- Tuz miktarını en aza indirmek.
- Ödem gerçekleşen alanlarda masaj uygulamak.
Ödem Atıcı Besinler
Vücudunda ödem meydana gelen kişiler besinler ve bitkisel yöntemler ile bu biriken ödemi vücuttan atmaya çalışır. Bu yüzden ödem atıcı yiyecekler sıklıkla araştırılmaktadır. İşte ödem atıcı besinler ve içecekler:
- Ödem atmak için su en önemli içecektir. Su tüketimi vücuttaki tuz dengesini sağlamaya yardımcı olacaktır.
- Ödem atıcı besinlerden biri de yoğurttur. Yoğurt probiyotik açıdan çok zengindir. Vücudu dezenfekte eder. Var olan ödemi atarken yeni ödem oluşumunu da engellemeye yardımcı olur.
- Salatalık, yüzde 97’si su olan bir besindir. İçeriğindeki yüksek su oranı ödemin meydana gelmesini önlemede etkili olur.
- Maydanoz da ödem atıcı bitkilerin başında gelir. Böbrekleri geliştirip temizleyerek ödem birikmesini ve var olan ödemin atılmasını sağlar.
- Yeşil çay antioksidan deposudur. Düzenli içildiğinde ödemin atılmasında etkili bir bitki çayıdır.
- Ananas da doğal bir detoks meyvesi olarak bilinmektedir. Hem ödemin atılmasında hem de ödem oluşmasını engellemekte etkili bir besindir.
Ödem Söktürücü Kür
Ödem söktürücü çok fazla kür tarifi bulunmaktadır. Bunlar arasında en kolay ve pratik uygulayabileceğiniz kür tarifini sizler için paylaşıyoruz.
Yeşil çay kürü
- 4 poşet yeşil çay
- 1 şişe maden suyu
- 1 litre su
- Limon suyu
1 litre suyu kaynattıktan sonra yeşil çayı suyun içine atın ve demleyin. Ardından soğumasını bekleyin. Soğuyan çayın içine limon suyunu ve maden suyunu ekleyin. Mide hassasiyetiniz yoksa gün boyu bu kürü tüketebilirsiniz.
İşte, vücuttaki ödemi atan mucize tarif!
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Ödem’in oluşmasında birçok etken rol oynayabiliyor. Ciddi hastalıkların da ödemin oluşmasında etkili olabileceği unutulmamalı” dedi. Enç, yaptığı açıklamada, ödem atmanın yolları ile ilgili bilgiler verdi.
HANGİ HASTALIKLAR ÖDEME YOL AÇIYOR?
Ödem, vücutta sıvı birikmesidir ve yaygın karşılaşılan bir sorundur. Ödemi hücre içi sıvının hücre dışına çıkması ile doku aralarında ve cilt altında birikmesi olarak da tanımlayabiliriz. Ödem, daha çok bayanlarda görülüyor ve ciddi hastalıkların belirtisi olabiliyor.
Böbrek ve karaciğer hastalıkları, kalp-damar sorunları, hormonal hastalıklar ödeme yol açabiliyor. Ödeme neden olan durumlardan bazıları şunlardır: Regl dönemi, menopoz, fazla kilo, az su tüketimi, fazla karbonhidrat tüketimi, bol tuzlu diyet vb. Ayrıca magnezyum eksikliği, B6 vitamini eksikliği ve tansiyon dengesizliği de ödeme neden olabiliyor.
ÖDEMİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Tüketilen su ve tuz miktarı şişme ve ödem oluşmasında çok önemlidir. Ödemin en erken belirtileri göz kapaklarında, el, ayak ve ayak bileklerinde şişme meydana gelmesidir. Ödem ile birlikte kilo artışı da tipik bir bulgudur. Ödemin tedavisi özellikle nedene yönelik olmalıdır. Eğer hastalığa bağlı bir ödem söz konusu değilse, ilaç kullanmadan bazı tedbirlerle ödemlerinizden kurtulabilirsiniz.
ÖDEMİN ATILMASINA KATKI SAĞLAYAN BESİNLER
Hazır yiyecekler, et suyu tabletleri, turşular, konserveler tuz yönünden zengin besinler ödeme neden olur. Bu sebeple bu besinlerin tüketiminde dikkatli olunmalıdır. Yemeklerinizi pişirirken az tuz ile edin ve tuzdan çok baharat kullanın. Şeker tüketiminize dikkat edin çünkü şekerin sindirilmesinde çok miktarda su gerekir ve vücut suyu tutar.
Tüketilen şeker miktarının azalmasıyla ödem sorunu da azalacaktır. Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa gün içinde ödem atımını hızlandıran biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağı gibi bitkilerin çaylarından faydalanabilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler vücuttun fazla suyu atmaya yardımcı olur. Ayrıca posa içeriği yüksek olan gıdalarında bağırsakların çalışmasını artırdığı için ödemin atılmasında katkısı vardır.
Probiyotik yoğurt veya kefir tüketmenizde de fayda var. Karbonhidrat içeren besinler yerine kompleks karbonhidrat içeren besinler (tam tahıllı, kepekli, çavdarlı vb.)tüketmenizde yarar var.
ÖDEM ATICI TARİF
Gece yatmadan önce 1 bardak suya,1 adet kuru hurma koyup bekletin. Sabah hem suyu hem hurmayı tüketin. Bağırsak hareketlerinin hızlanmasını ve ödemin atılmasını sağlar.
1 demet maydanoz, 2 salatalık ve 1 orta boy havuç suyunu karıştırıp için. Dilerseniz 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil de ekleyebilirsiniz. Günde 2 kere aralarda tüketmek Ödem atmanın sihirli formülünden biridir.