Psikolog Yusuf Yerli
Uzm. Kl. Psk. Yusuf Yerli
Uzm. Kl. Psk. Yusuf Yerli
Uzm. Klinik Psikolog Yusuf YERLİ Beykent Üniversitesi Psikoloji bölümünden onur öğrencisi olarak mezun olmuştur. Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji alanında yüksek lisans yapmıştır. Doğuş üniversitesi Klinik psikoloji alanında doktora yapmaktadır. Mesleki olarak Aile ve Çift Terapisi, Cinsel Terapi, Bilişsel ve Davranışçı terapi, Kabul ve Kararlılık Terapisi Eğitimlerini tamamlanmıştır. Aynı zamanda eğitimini tamamladığı Rorschach Testi ve MMPI Çok Yönlü Kişilik Envanteri testlerini uygulamaktadır. yıllarında Yeniden Sağlık ve Eğitim derneğinde çalışmıştır. yıllarında Moodist Psikiyatri ve Nöroloji hastanesinde Psikolog olarak çalışmıştır. yılı itibariyle Bağdat caddesinde Dr. Burak Toprak Psikiyatri&Psikoterapi kliniğinde akademik ve klinik çalışmalarını sürdürmektedir. Aile ve Çift Terapisi Cinsel Terapi Bilişsel ve davranışçı terapi Bireysel terapi Kabul ve kararlılık Terapisi Psikodiyet Terapisi Online terapi yapmaktadır. Uyguladığı testler: • Rorschach Testi • MMPI Çok Yönlü Kişilik Envanteri.ÖZLEM KONUR USTA
Ölçme, Seçme ve Yerle&#;tirme Merkezi (ÖSYM) Ba&#;kanl&#;&#;&#;nca 2 milyon bin aday&#;n kat&#;laca&#;&#; Yüksekö&#;retim Kurumlar&#; S&#;nav&#;'n&#;n (YKS) ilk oturumu olan Temel Yeterlilik Testi (TYT) bugün düzenleniyor. Uzman Psikolog Yusuf Yerli, adaylara ve ailelere uyar&#;larda bulundu. Ö&#;rencilerin uzun süredir bu s&#;nava haz&#;rland&#;&#;&#;n&#; belirten Yerli, “Heyecan duymalar&#; normal, kayg&#; da olabilir. S&#;nav an&#;nda kayg&#;lananlar, bütün ö&#;rencilerin ayn&#; kayg&#;y&#; ayn&#; duygular&#; ta&#;&#;d&#;klar&#;n&#; ak&#;llar&#;na getirsinler” dedi. Yusuf Yerli’nin önerileri &#;öyle:
Adaylar, güne iyi bir kahvalt&#; ile ba&#;lamal&#;. S&#;nava kadar olan sürede gerginliklerini atmal&#;lar. Hedefledikleri bölümü hayal ederek motivasyonlar&#;n&#; art&#;rabilir ve kayg&#;y&#; azaltabilirler. Y&#;l içinde girdikleri deneme s&#;navlar&#;n&#; hat&#;rlamal&#;lar. Bu s&#;nav da çok farkl&#; olmayacak. Gerekli hijyen kurallar&#; oldu&#;u için virüsün kendilerine bula&#;mayaca&#;&#;n&#; bilmeliler ve sorulara odaklanmal&#;lar. Adaylar soru kitapç&#;&#;&#; da&#;&#;t&#;ld&#;&#;&#;nda hemen sorular&#; çözmeye ba&#;lamamal&#;. Kitapç&#;&#;&#; gözden geçirmeliler, beyin arka planda sorular için kendini haz&#;rlamaya ba&#;layacakt&#;r. Kitapç&#;kta ilk önce bilinen sorular&#; çözerek s&#;nava ba&#;lanmal&#;. Tek bir soruda çok u&#;ra&#;mak moral bozabilir, vakit alabilir ve dikkati da&#;&#;tabilir. Sorular&#; çözdükçe kayg&#; azal&#;r.
Uzman Psikolog Yusuf Yerli
D&#;KKAT&#;N&#;Z&#; TOPLAMAK &#;Ç&#;N
“S&#;nav s&#;ras&#;nda yorulabilir ve dikkat da&#;&#;labilir. Bunun için her 30 dakikada bir adaylar arkaya yaslanmal&#;, gözler kapat&#;lmal&#; ve derin nefes al&#;nmal&#;. Bu egzersiz dikkati toplamaya yard&#;mc&#; olur, gerginli&#;i azalt&#;r. Heyecan&#;n artmas&#; halinde nefes egzersizleri de faydal&#; olabilir. Derin nefes al&#;rken içinden 8’e kadar saymak, 8’e kadar sayarken nefes tutmak ve yine 8’e kadar sayarken nefesini yava&#; yava&#; vermek. Nefes egzersizi de konsantre olmay&#; sa&#;lar, kayg&#;y&#; uzakla&#;t&#;r&#;r. “Adaylar, s&#;nav s&#;ras&#;nda ‘ba&#;aramayaca&#;&#;m’ gibi olumsuz dü&#;üncelere kap&#;labilir. Böyle durumlarda bunun gerçek olmad&#;&#;&#;n&#;, yaln&#;zca bir dü&#;ünce oldu&#;unu dü&#;ünmeliler. S&#;nav sonras&#; bir aktivite planlamak da faydal&#; olabilir.”
ÖLÜM KALIM MESELES&#; DE&#;&#;L
Uzman Psikolog Yusuf Yerli, ailelere de önerilerde bulundu: “Ailede gerginlik varsa, yans&#;mamas&#; için s&#;nava aday&#;n ailesi taraf&#;ndan b&#;rak&#;lmamas&#; daha do&#;ru olur. Ailenin, s&#;nav&#; araç de&#;il amaç olarak görmesi, ölüm kal&#;m meselesi haline getirmesi adaylar&#; daha fazla heyecanland&#;r&#;p kayg&#;land&#;rabilir. Aile haklar ve sorumluluklar aras&#;nda bir denge kurmal&#;, çok konu&#;up çok nasihat etmek yerine, çocu&#;u dinlemeye ve anlamaya çal&#;&#;mal&#;. “Aile gerçekçi olmal&#;, çocu&#;unun kapasitesinin, yeterliliklerinin yetersizliklerinin fark&#;nda olmal&#;. S&#;nav sonras&#;nda ailenin, çocu&#;a nas&#;l geçti, kaç soru çözdün, zor muydu, kolay m&#;yd&#; gibi sorular sormas&#;, çocu&#;un yeniden kayg&#;lanmas&#;na neden olabilir. Bu süreci sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde atlatman her &#;eyden de&#;erli mesaj&#; vermek en do&#;ru olan&#;.”
Z&#;HN&#;N&#;Z&#; &#;K&#;NC&#; GÜNE HAZIRLAYIN
YKS’nin yar&#;n ikinci ve üçüncü oturumlar&#; düzenlenecek. Psikolog Yusuf Yerli, ikinci günün daha verimli olabilmesi için de adaylara önerilerde bulundu. “Birinci oturumdan ç&#;kt&#;ktan sonra tekrar ders çal&#;&#;&#;lmamal&#;. Zihnimizin belli bir s&#;n&#;r&#; var. Ertesi gün s&#;nava girece&#;imiz için yorulmamal&#;. Teknolojik cihazlarla oynanmamal&#;. Heyecan nedeniyle uykuya dalmakta güçlük olabilir ama iyi bir &#;ekilde dinlemeli ve evde oturmal&#;. Yeme düzeni de&#;i&#;memeli. Bir önceki s&#;nav&#;n kötü geçti&#;ni dü&#;ünebilir. Buna de&#;il, ikinci s&#;nava odaklanmal&#;. Arkada&#;lar aras&#;nda birinci s&#;nav sorular&#; tart&#;&#;&#;l&#;rken do&#;ru yapt&#;&#;&#; halde arkada&#;&#;n&#;n yan&#;t&#; nedeniyle yanl&#;&#; yapt&#;&#;&#;n&#; dü&#;ünüp kayg&#;lanabilir. Bu nedenle sorular üzerine konu&#;ulmamal&#;.”