Zayıflamak Için Protein Tozu

Nedir? Nasıl Kullanılır? Zararları Nelerdir? (Whey Protein Tozu)" width="1170" height="658" data-litespeed-src="https://www.youtube.com/embed/yB1IPkM2LVA?wmode=transparent&rel=0&feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen>

Protein tozunu sporcular fazlaca kullanmaktadırlar. Spor sırasında alınması gereken proteinin takviyesidir. Protein tozu, uzun zamandan beri Spor sırasında değil, zayıflamak için kullanılmaktadır. Spora gerek kalmadan insanların zayıflamasına neden olmaktadır. Protein tozu haftada 1 ya da 2 kilo verdirebilmektedir. Ancak sağlıklı ve bilinçli bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir.

1 – Protein Tozu Diyetinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Günümüzde protein tozu oldukça yaygın olarak kullanılmaktadır. Fakat son derece bilinçli olunması gereken konuların başında gelmektedir. Diyet programlarının içinde rahatlıkla kullanılmaktadır. Fakat yapılan en büyük yanlış, protein tozunun takviye olarak değil, besin olarak tüketilmesidir. Protein tozu asla temel bir besin öğesi değildir ve temel besin öğesi yerine konmamalıdır. Bu sağlık açısından olumsuz bir durumdur. Yani bireyler zayıflamak için ana öğünlerin yerine protein tozuna yönelmektedirler. Bunun aksine besinlere takviye olarak kullanıldığında vücuda faydası dan söz edilebilmektedir.

2 – ProteinTozuDiyetiNasılYapılır?

Protein tozunu diyet listeniz ile beraber kullanacaksanız, kullandığınız protein tozuna dikkat etmelisiniz. Olduğundan fazla kullanmamaya özen göstermelisiniz. Eğer diyetinizle protein ağırlıklı besleniyorsanız, bir de üstüne protein tozu kullanmanız vücudunuz için ağır gelebilmektedir. Bu nedenle, böyle bir durumda protein tozu kullanırken mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Protein tozunun ne zaman kullanılıp kullanılmayacağı, ne için kullanacağınıza bağlı olarak değişiklik göstermektedir.

3 – Protein Tozu Nasıl Kullanılır?

Protein tozu kullanırken, vücudun sistemini göz ardı etmemek gerekmektedir. Gece boyunca vücudumuz büyüme hormonu salgılamaktadır. Bu nedenle de vücudumuz gece boyunca vücudumuzda bulunan vitamin ve proteinleri bitirir. Bu yüzden sabah kalktığınızda vücudumuza protein takviyesi yapmamız gerekmektedir.

4 – Öğle Arasında Protein Tozu Kullanmak Zayıflatır Mı?

Protein tozu eğer öğün aralarında kullanılıyorsa, zayıflamanıza neden olabilmektedir. Eğer öğün aralarınız çok uzunsa, vücudunuz besinsiz kalacaktır ve kendi kas dokusundan yakmaya başlayacaktır. Bu durumu engellemek için protein tozu kullanılmaktadır. Aynı şekilde spor yapmadan yaklaşık 45 dakika önce kullanılan protein tozu da zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Protein tozu, yaklaşık yarım saat içerisinde kana karışmaktadır. Protein tozunuz kana karıştıktan sonra, vücudunuz kas dokularınızı değil yağ dokularınızı yakmaya başlar. Böylelikle daha kolay bir şekilde kilo vermiş olursunuz.