Sezeryan Göbeği Nasıl Iner
Sarkmış Göbek Ameliyatsız Nasıl Toparlanır?
Deniz soruyor
Doğumdan sonra karnım çok sarktı. Bir dönem spor da yaptım ama pek bir faydasını göremedim. Sarkmış göbek ameliyatsız nasıl toplanır?
Dr. Mustafa Karataş
EmSculpt tedavisinden fayda sağlayabilirsiniz. Bu teknoloji yüksek yoğunluklu elektromanyetik enerji ile uygulama yapılan bölgedeki kasların yoğun bir şekilde kasılmasını sağlar. Sadece 20 dakika süren tedavi ile karın kaslarınız egzersizle elde etmenin mümkün olmadığı bir derecede çalışır. Tek bir seans mekik çekmekle eşdeğerdir. EmSculpt teknolojisinin bir diğer faydası da bazı kadınlarda hamilelik esnasında oluşan karın kaslarının ayrılması sorunun bir miktar hafifletmesidir. Ancak eğer bu soruna ciltteki aşırı elastikiyet kaybı da eşlik ediyorsa hayalinizdeki dümdüz karına ancak estetik ameliyatla kavuşabilirsiniz.
Sedalet soruyor
İyi geceler. Göbek sarkması için yapılacak işlem ne kadar acaba?
Dr. Mustafa Karataş
Merhabalar. Önce göbek sarkmasına katkıda bulunan sorunlar tespit edilmeli, sonra da buna uygun bir tedavi planı çıkarılmalı. Eğer sarkıklığa neden olan problem karın kaslarındaki gevşeme ise en etkili tedavi Emsculpt teknolojisidir. Karın kaslarının egzersizle dahi mümkün olacak şekilde kasılmasını sağlayan bu sistem karın bölgesinin toparlanmasında, forma girmesinde ciddi fayda sağlar. Eğer soruna ciltteki elastikiyet kaybı da eşlik ediyorsa en etkili sonuçlar için tedavinin Thermage Body gibi cilt sıkılaştıran, cilt kalitesini artıran bir teknoloji ile desteklenmesi gerekir. Burada fiyat bilgisi veremiyoruz, kliniğimizi ararsanız size yardımcı olacaklardır.
Büşra soruyor
Hocam merhabalar. Karın buruşukluğu nasıl düzeltebilirim?
Dr. Mustafa Karataş
Merhabalar Büşra Hanım. Tek seanslık Thermage Body tedavisinden faydalanabilirsiniz. Thermage Body cildi kolajen ve elastin üretimini tetikleyerek hem cildi sıkılaştırır hem de cilt kalitesini artırır.
Pervin soruyor
Merhabalar. Şimdi hocam bir yıl önce sezaryen oldum Ama göbeğim hala kaldı, sarkık halinde. Sizce nasıl gider? Bana yardımcı olursanız çok sevinirim.
Dr. Mustafa Karataş
Merhabalar Pervin Hanım. Bu sorun genelde hamilelikte meydana gelen karın kasındaki ayrılmadan ve karın kaslarının gerilmeye bağlı olarak formunu kaybetmesinden kaynaklanır. Daha düz bir karın bölgesi için EmSculpt Neo tedavisinden faydalanabilirsiniz. Bu yeni nesil teknoloji karın kaslarını egzersizle bile mümkün olmayacak derecede çalıştırırken, karın kası ayrıklarını %20 oranında azalttığı bilimsel olarak gösterilmiştir. EmSculpt Neo yağ yakımını da artırarak daha ince, sıkı ve düz bir kadın bölgesi yaratmakta etkili bir tedavidir.
Esra soruyor
Merhaba hocam. 52 kiloyum vücut yağ oranım Göbek deliğinin etrafında deri buruşukluğu var. Düzenli olarak 1 yıldır crosfit yapıyorum. Ama o deri fazlalığı toparlanmıyor. Güzellik merkezinde elektro dipotens ve g5 seansına başladım, ama çok ümitli değilim. 2 seansına girdin ama hiç fark yok. Estetik cerrahi için o kadar küçük karın içi karın germeye gerek yok dedi. Ama sarkıklığı nasıl giderebilirim? Bir çözümü var mıdır?
Dr. Mustafa Karataş
Merhabalar Esra Hanım. Öncelikle yüzde 10 yağ oranının bir kadın için son derece düşük olduğunu belirtmek istiyorum. Kadınlardaki bu tehlikeli boyutlardaki düşük yağ oranı hormonal dengeyi altüst eder. Karın bölgenizdeki ciltteki sarkıklık, buruşukluk da tamamen çok zayıf olmanızla ilgili. Ne kadar spor yaparsanız yapın cilde bir etkisi olmayacaktır. Cildin tok ve düzgün durması için kasla cilt arasında belli bir miktarda yağ dokusu olması gerekiyor, sizde bunun olmaması sizi rahatsız eden bu duruma neden oluyor. Birkaç kilo almayı deneyin. Sonrasında hala karın bölgenizden şikâyetçiyseniz Thermage Body veya EmSculıt Neo tedavilerinden faydalanabilirsiniz.
Merve soruyor
Merhaba hocam. Ben ikiz bebekleri olan bir anneyim. Ve buna dayalı karnımda sarkma meydana geldi ve bir türlü düzeltemiyorum. Ameliyat da olmak istemiyorum. Bana yardımcı olur musunuz? Nasıl bir yol izlemeyelim? Ne yapmayalım?
Dr. Mustafa Karataş
Karın forma girmesi en zor bölgedir, özellikle de hamilelik sonrasında. EmSculpt Neo yağ dokusunun altındaki kasları güçlendirir, kas yoğunluğunun artmasını sağlar ve yağ hücrelerini parçalayarak daha düz bir karın yaratır. Bu sistem hamileliğin yarattığı baskı nedeniyle ayrılan karın kaslarını birleştirmede de etkilidir. Karın kaslarındaki bu ayrılma karnın çıkık, sarkık görünmesine neden olur. EmSculpt Neo’nun hamilelik esnasında karın kaslarında oluşan ayrılmayı %19 oranında azalttığına dair klinik çalışmalar var. Bu tedaviyi BBl Hero, Morpheus8, Thermage Body gibi vücut derisindeki sarkmalara etki eden sistemlerde desteklemek alınan sonucun başarısına katkıda bulunur. Ancak şunu da belirtmekte fayda var; karın bölgenizdeki ciltteki elastikiyet kaybı, sarkma aşırı derecedeyse en etkili çözüm karın germe ameliyatıdır.
Selver soruyor
Hocam benim karnımdaki sarkıkları nasıl ameliyatsız gideririm? Bana yardımcı olur musunuz.
Dr. Mustafa Karataş
Merhabalar. Cildinizdeki sarkma aşırı derecede değilse Thermage Body ya da BBL Hero teknolojilerinden fayda sağlayabilirsiniz. Ancak karın bölgesindeki ciltte aşırı sarkma varsa bunu çözmenin tek yolu estetik ameliyattır. Diğer yandan karın bölgenizdeki sarkıklığa karın kaslarının gevşemesi de katkıda bulunuyorsa EmSculpt Neo sisteminden fayda sağlayabilirsiniz. EmSculpt Neo karın kaslarını yoğun bir şekilde çalıştırırken radyo frekans enerjisi ile yağ dokusuna da etki eder. Karın biçimlendirmede etkili sonuçlar sağlayan bu teknolojiyle ilgili detaylı bilgi internet sitemizde yer almaktadır, monash.pw
Dr. Mustafa KARATAŞ tarafından yanıtlanan Vücut Sıkılaştırma soruları (9)
Doğum sonrası göbek en hızlı nasıl eritilir? Göbek sarkması çözümü ve zayıflatan besinler
Bebeğinizi dünyaya getirdikten sonra hamilelikten dolayı göbeğiniz sarkmışsa üzülmenize gerek yok, çünkü bu çok normal! Alabileceğiniz bazı basit ama etkili yöntemlerle sizde eski fit görünümünüzü geri kazanabilir ve inceliğinizi koruyabilirsiniz. Peki doğum sonrası sarkan göbek nasıl toparlanır? Doğum sonrası göbek sarkmaması için ne yapılmalı? Doğum sonrası sarkan göbeği toparlamanın püf noktaları
Hamilelik dönemindeki anne adaylarından bazıları yaklaşık 9 aylık olan bu süreci çok kolay bir şekilde atlatıyor iken bazıları biraz daha zor geçirebiliyor. Artık iki can taşımaya başlayan anne adaylarının bu 9 aylık dönemlerinde yaşadıkları fiziksel ve ruhsal belirtiler, ilerleyen zamanlarda annenin kendisi için çok özel bir anı olarak kalacaktır. Çoğunlukla anne adaylarının en çok sıkıntı çektiği konu ise sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek için tüketilen besinlerin daha sonradan vücuda kilo olarak dönmesi ve doğum sonrası hemen eritememesidir. Özellikle de hamileliğin sonlarına doğru iyice gerilmeye başlayan karın doğum sonrası elastik özelliği kazanır ve iyiden iyiye sarkmaya başlar. Doğum sonrası göbek sarkmasından rahatsız olan kimseler, bunun için hamilelik öncesindeki eski fit görünümlerine kavuşmak isteyip çeşitli çözüm yolları arayabilir. Vücudun eski fit görünümünü bozmak istemeyen anne adaylarının bu süre zarfında alabileceği tedbirler ise elbette mevcut. Bu tedbirler arasında tabii ki en etkilisi düzenli egzersiz yapmaktır. Vücudu çok yormayıp sadece bölgesel zayıflama odaklı karın sıkılaştırma egzersizleri uygulayarak doğum sonrasında sarkan göbeğinizi toparlayabilirsiniz. Sadece diyet ya da egzersizin yeterli olmadığı diğer durumlar gibi ekstradan sağlıklı beslenmeye, fazla kalori alımına neden olacak şekerli ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmaya özen göstermelisiniz. Peki doğum sonrası göbek sarması nasıl geçer? Doğum sonrası göbek eritmenin en etkili yolları neler? Doğum sonrasında hızlı kilo vermek için ne yapılmalı? İşte doğum sonrası zayıflamaya dair püf noktalar
DOĞUM SONRASI GÖBEK SIKILAŞTIRMA DİYETİ
Doğum sonrası göbek eritme
TIKLA OKU: EMZİREN ANNE DİYETİ İLE HIZLI KİLO VERME
Bebeğin henüz dünyaya gelmediği hamilelik döneminde anne adayının beslenmesinde yer verdiği şekerli gıdaların doğum sonrasında süt arttırma da işe yaramayacağı bilinen bir gerçektir. Kolay bir doğum yapma imkanı sunmaz iken ekstradan kalori alımına yol açarak olduğunuzdan daha kilolu görünmenize sebep olur. Şekere olan ihtiyacınızı sağlıksız abur cuburlardan almak yerine taze ve kuru meyveleri tercih ederek hem sağlığınızı hem de formunuzu korumayı deneyin.
Sadece şekerde olmayıp aynı zamanda beyaz ekmeği de hamilelik sonrasında tüketmek karbonhidrat ağırlıklı olduğundan çabuk acıktıracak ve çok yemek yeme isteğinize neden olacaktır. Kahvaltılarda tercih edeceğiniz beyaz etmek yerine tam tahıllı ekmek yemek daha doğru bir hareket olacaktır.
Günümüzde pratik olması nedeniyle özellikle de öğrenci evlerinde kullanılan hazır çorbaların hamilelikte kesinlikle tüketilmemesi gerekiyor. Çünkü içerisindeki kıvam arttırıcılar bebekte gelişim geriliği problemini beraberinde getirebiliyor.
Doğum sonrasında göbek sarkmasını önlemek için alabileceğiniz en etkili yöntemlerden biri de aşırı tuz tüketimidir. Vücudun ödem toplamasına sebep olan tuz tüketimi, göbeğin sarkmasını ne yazık ki engelleyememektedir.
DOĞUM SONRASI GÖBEK ERİTMEK İÇİN BİTKİSEL YÖNTEM
Doğum sonrası zayıflama
TIKLA OKU: ANNE SÜTÜ ZAYIFLATIR MI? MUCİZEVİ ETKİLERİ
İHTİYACINIZ OLAN MALZEMELER:
4 tane taze lahana yaprağı, 1 demet taze maydanoz, 1 tane sulu limon, yarım litre su.
YAPILIŞI:
Yarım litre kadar suyu güzelce kaynattıktan sonra lahana yapraklarını ekleyin. En az 3 dakika daha kaynattıktan sonra maydanozları koyup 3 dakika daha kaynatın. Bir müddet soğumaya bıraktıktan sonra karışımı süzerek 1 tane limon suyu ilave edip, karışımdan günlük 2 ya da defa aç iken veya tok iken tüketin.
Tatlandırıcı kullanmadan tüketilmesi önerilen bu kürü uygulamadan önce doktorunuza sorun. Sadece 3 hafta uygulayın.
DOĞUM SONRASI GÖBEK ERİTEN YİYECEKLER
Doğum sonrası göbek eriten besinler
TIKLA OKU: BEBEKLERE NASIL KİLO ALDIRILIR?
Yeni doğum yapmış çiçeği burnunda annelerin hamilelikte aldığı kiloları hızlı bir şekilde verebilmesi için sağlıklı ve doğru besinler tüketmeye ayrıca da düzenli egzersiz uygulamaya dikkat etmelilerdir. Peki doğum sonrası beslenme nasıl olmalı? Doğum sonrası zayıflamak için önerilen besinler
KARNABAHAR: Antioksidan bakımından faydalı olan karnabahar, düşük kalorili ve lifli olması bakımından diyete yardımcıdır. Uzun süre açlık hissettirmeyen karnabahar, göbek yağlarının hızlı bir şekilde erimesine yardımcı olur.
BROKOLİ: Bol miktarda kalsiyum bulunduran brokoli, metabolizmayı hızlandırarak hızlı bir şekilde karnın toparlanmasına yardımcı olur.
YUMURTA: Anne sütünden sonra protein bakımından en güçlü kaynaklardan biri olan yumurta hem tok tutması hem de sağlıklı beslenme açısından önerilebilir yararlı besinlerden biridir.
TIKLA OKU: STREÇ FİLM İLE İNCE GÖRÜNME YÖNTEMİ
KARIN SARKMASINDA ÇOĞUL HAMİLELİK VE İLERİ YAŞ RİSKİ
Geç yaşta anne adayı olan hamilelerin karınları diğerlerine göre daha fazla sarkar. Bu sarkmaları ortadan kaldırmak için ise sağlıklı beslenilmeli ve mutlaka düzenli egzersiz hareketleri yapılmalıdır.
Kilolu bir hamilelik dönemi geçiren anne adaylarının doğum yaptıktan sonra karınlarının sarkma ihtimali daha fazladır.
KARIN SARKMASINA ÇÖZÜMLER
Doğum sonrasında eski formuna kavuşmak isteyen kadınlar, fazla kilolarını eritmek yerine sarkmayan sıkı bir vücut isterler. Bunun için yapılabilecekler ise şöyle:
1- KİLO KONTROLÜ
Eğer bilerek ve isteyerek hamile kalacaksanız vücudunuzu ideal bir kiloya hazırlamalısınız. İdeal bir kilo için de vücut kitle endeksinin belirlenmesi gerekir. Hamilelik dönemi için önerilen genel kilo sayısı ise 11, kg. arasıdır.
2- SIVI VE BESLENME TÜKETİMİ
İki kişilik bir beslenme programı yerine tek kişilik ve vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve protein karşılanacak şekilde beslenme tercih edilmelidir. Hamile bir kadının normal kadınlara göre ekstradan günde kalori daha alması gerekir. Bol bol tüketilecek olan sıvı ise ciltteki çatlakları ve sarkmaları önleyecektir.
3- SPOR ŞART
Hamilelikte uygulanacak olan düzenli egzersiz hareketleri doğum sonrasında vücudu daha kolay toparlayacaktır.
karın sıkılaştırma hareketi
DOĞUM SONRASI KARIN SIKILAŞTIRMA HAREKETİ
Sırtüstü uzanıp dizler bükük şekilde ayaklarınızı zemine bastırın. Dizlerinize havlu koyup uç taraflarını kavrayın. Havlunun uçlarını kendinize doğru çekerken karın kaslarını kasarak baş, boyun ve omuzları yerden kaldırın. Omuzları yerden çekince nefes verip aynı hareketi 20 kere yapın.
HAMİLELİK KİLOLARI NASIL VERİLİR? KİLO VERDİREN EMZİREN ANNE DİYETİ
Kahvaltı: 1 bardak süt, 1 adet haşlanmış/az yağda pişirilmiş/ıspanakla zenginleştirip omlet haline getirilmiş yumurta, 1 dilim peynir, adet zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün: 1 adet elma ya da kuru kayısı ya da incirli 1 kase yoğurt
Öğle yemeği: 1 porsiyon olabildiğince yağsız olarak hazırlanmış etli sebze ya da baklagil yemeği (etli türlü gibi), 1 kase yoğurt, içine ceviz ya da badem gibi kuru yemişler eklenerek zenginleştirilmiş bol yeşillikli bir salata ve gerekli gördüğünüz takdirde 1 küçük kase yağ kullanmadan hazırlanmış, sadece haşlanmış makarna.
Ara öğün: 1 kase yoğurtlu kereviz salatası (Farklı meyve/sebze salatası da olabilir)
Akşam yemeği: 1 kase besleyici bir çorba (Karabuğday, bulgur ve tavuk gibi malzemelerle hazırlanan çorbalar tercih edilmeli), 1 porsiyon haşlanmış, fırınlanmış ya da ızgarada pişirilmiş kırmızı et ya da tavuk (Bazı günler bunu 3 adet köfte ve fırında ya da buğulama yöntemiyle pişirilmiş balıkla değiştirebilirsiniz), 1 büyük kase bol yeşillikli, domates ve havuçlu salata. (Mevsime göre salatanın içine koyacağınız malzemeleri çeşitlendirebilirsiniz tabii ki)
Ara öğün: Yarım elma, muz ya da armut veya 1 bardak süt
NOT: Doktorunuzdan onay almadan kesinlikle denemeyiniz.